Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мак, семя |
7
|
38.9 | 1.2 | 3.3 | 1 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
5
|
27.7 | 1.6 | 2.4 | 0.2 |
Чиа семена |
5
|
26 | 0.9 | 1.6 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный (Варка) |
14
|
49.6 | 2.3 | 4.4 | 0.5 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
15
|
41.6 | 1.4 | 0.2 | 8.5 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Морковь |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Печень индейки жареная высоким блинчиком |
13
|
21.5 | 2.8 | 1 | 0 |
Итого | 443 | 414 | 24 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Шрот Расторопши |
9
|
22.2 | 1.4 | 1.1 | 1 |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Брусника |
70
|
32.2 | 0.5 | 0.4 | 5.7 |
Итого | 359 | 309 | 21 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 285 | 158 | 3 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Брокколи |
30
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Капуста краснокочанная |
30
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Морковь |
8
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
Индейка запечённая 4 июня |
50
|
102.6 | 20.2 | 1.7 | 0.1 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 678 | 301 | 31 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Итого | 180 | 55 | 1 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Черешня |
37
|
19.2 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 137 | 63 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Яичный желток куриный |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0.7 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Палтус варёный 7 июня |
17
|
21.4 | 3.9 | 0.6 | 0 |
Скумбрия запечённая 7 июня |
51
|
129.1 | 10.7 | 9.6 | 0 |
Итого | 658 | 321 | 21 | 21 | 11 |
Итого за день | 2740 | 1623 | 105 | 70 | 138 |