Дневник питания и тренировок за 06.10.2023

Когда-то я работала воспитательницей в детском саду. Ко мне в группу ходил мальчик . Мама любила одевать его красиво. У него была белая с короткими рукавами рубашка и голубые шортики с одной лямкой на искосок, которые застёгивались на одну большую голубую пуговицу.Голубые сандалики и белые носочки. У него был курносый нос кнопкой и особенно красиво выделялись на всём этом фоне его огромные голубые глаза!!!!

Как то раз, когда за окнами уже было темно, в группе приятно пахло какао с молоком и ванильными пряниками, после вечернего приёма пищи. Я решила почитать детям сказку.

Мальчик сидел в центре, в голубых шортиках с лямкой через плечо, которая была пристёгнута на огромную голубую пуговицу и внимательно слушал сказку затаив дыхание,...он крутил от волнения эту огромную голубую пуговицу... всем сердцем переживая за героя сказки..

-И вдруг........

- Пуговица ...... оторвалась!!!

Ни мало ни смутясь,.. всё так же внимательно слушая сказку,.. он с серьёзным видом, ... положил пуговицу на свой курносый нос!!! И...

-Продолжал дальше внимательно слушать сказку!!!! А пуговица к огромному моему удивлению!!! Спокойно лежала у него на носу и не падала.....

-Как же это было смешно!!!!И мило=))

А какие маленькие, но милашные эпизоды, запомнили вам из вашей жизни?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	31	16.7	0.9	0.8	1.5
Рассольник 6 окт. 2023г.	300	157.5	8.4	5.7	17.7
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	23	66.4	7.2	4.2	0.8
Котлетки из варёного цыплёнка с кабачком и отрубями 6 окт. 2023г.	96	175.1	19.7	6	8.4
Итого	749	617	40	29	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 6 окт . 2023г.	150	37.8	1.7	0.3	7.1
Соус 6 окт. 2023г.	70	68.4	0.9	0.4	15.4
Хлеб	10	34.4	2.2	1.2	2.8
Желе из хурмы, творога, молока 5 окт. 2023г.	200	72.4	11.4	0.8	5.4
Сметана 15% жирности	32	51.8	0.8	4.8	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое	50	179	17.6	0.4	26.1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Семга соленая	102	206	23	12.8	0
Хурма	163	109.2	0.8	0.7	24.9
Итого	930	948	73	34	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 6 окт . 2023г.	150	37.8	1.7	0.3	7.1
Кабачки запечённые с помидорами и сладким перцем с жареными луком и морковью	104	49.2	1.2	0.4	10.3
Хлеб	30	103.3	6.7	3.5	8.5
Рассольник 6 окт. 2023г.	300	157.5	8.4	5.7	17.7
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Салат 6 окт . 2023г.	145	36.5	1.6	0.3	6.8
Итого	759	432	20	14	51
Итого за день	2688	1998	133	78	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прохладный осенний вечер. Я за компьютером пишу заметку к дневнику. в МЗР. Печатаю какие то слова,, из чёрных букв на белом фоне - в голове утихают мысли.,, тело начинает принимать все более удобное и комфортное положение, позволяя глазам расслабленно скользить по строкам этого текста, ощущения, мысли, образы, обрывки фраз, чувств и эмоций постепенно затихают.

Кладу   голову на лежащие на столе руки, закрываю глаза . По телу разливается приятная нега. Рядом гудит компьютер, через открытое окно доносятся голоса играющих подростков, , дуновение свежего воздуха,  . но....
буквально через минуту подниму голову, выключу компьютер, оденусь и пойду прогуляться  перед сном.

Всем нам  уютного вечера и хорошо выспаться ночью, чтобы утро было бодрым и счастливым.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	10712	10712

Результаты за день

Энергозатраты: 239 ккал

Количество шагов: 10712

Юлия 06.10.2023 18:35

Фух, переживала, что мальчик будет в ужасе, что пуговица оторвалась и мама будет его ругать..

Ольга 06.10.2023 18:44

Юлия, у него хорошая любящая мама. А мальчик всегда был весёлый и жизнерадостный. Ему только клоуном в цирке работать, с такими фокусами и таким характером...а его глаза...............его бы все дети любили только за его ласковые, весёлые, добрые голубые глаза=))

Надежда 06.10.2023 19:12

Как написано здорово, прям самой захотелось положить пуговицу на нос и проверить упадет она или нет.
Из милого как то поехала я на Новый год к родителям, всегда в этот праздник старалась быть с ними. Папа подарил мне несколько шоколадок, шоколад был горький. Я расстроилась и сказала папе даже не знаешь какой я шоколад люблю. Лет мне было 20-25
А вот на следующий Новый Год под елочкой там лежала огромная молочная шоколадка Милка, мне это показалась очень милым.
А вот еще как то обмолвилась папе что кофе я люблю пить из прозрачной чашки, вот приезжаю в гости к родителям, а в комнате у меня стоит прозрачная чашка для кофе)))

Валентина 06.10.2023 19:57

Надежда, Здорово👏✊👍

Валентина 06.10.2023 19:58

Ольга, Интересно, что сейчас с ним стало?

Ольга 07.10.2023 05:29

Надежда, Ух, ты! Вот это поступки любящих родителей, это точно!. Такими внимательными к просьбам могут быть только те кто любит. Да и радовать нас хотят от всей души лишь любящие люди.

Ольга 07.10.2023 05:35

Валентина,

Судьбу этого мальчика не знаю.