Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

15.10.2023 07:38

Хлеб из овсяных отрубей на мягком твороге с паприкой

Калорийность - 202.6 кКал; белки - 20.7 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 18.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яичный белок куриный (Запекание)	36 г
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный	100 г
Отруби овсяные	36 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1.1 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Паприка, перец сладкий молотый	0.5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 6 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Все ингредиенты смешала, запекала в микроволновочке при 700 ватт 5 минут с одной стороны, затем перевернула и минуту с другой стороны

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Шаг 6.

Шаг 7.

Шаг 8.

Шаг 9.

Шаг 10.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	202.6 кКал	12.03%
	Белки	20.7 г	27.24%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	18.6 г	8.49%
	Пищевые волокна	6 г	30%
	Вода	37.2 г	1.64%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.7%

b-car

2.8%

В1

31.4%

31.1%

Холин

22.8%

4.7%

7.4%

B12

17.1%

3.6%

5.1%

вит.К

1.3%

7.9%

Калий

17.1%

12.1%

26.3%

91.5%

61.4%

30.2%

13.4%

1.5%

5.4%

109%

21.1%

3.8%

62.2%

0.8%

2.3%

14.9%

Инна -28 15.10.2023 08:06

Ольга, вот этот на вид и вкусный и с дырочками вышел, а калории,- прям загляденье!

Валентина 15.10.2023 08:26

Красивый получился хлебушек!

Малина 15.10.2023 10:14

Больше, наверное, на запеканку творожну по вкусу похоже, чем на хлеб?

Ольга 15.10.2023 10:21

Ольга Малина,на запеканку совсем не похоже.Даже не за какие зауши не притянуть.

У меня запеканка ассоциируется с чем то очень вкусным. А хлеб это либо нейтральный вкус со всем можно есть, либо слегка солоноватый.

За свои выставленные рецепты, совершенно никого не агитирую. Это мои поиски в интересующем меня направлении.

Много чего у меня не получается, от слова совсем.