Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный |
39
|
138.1 | 6.3 | 12.2 | 1.4 |
Яичный белок куриный |
79
|
37.9 | 8.8 | 0.1 | 0.8 |
Овсяноблин с кунжутом |
146
|
213.7 | 12.4 | 11.2 | 15.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Клубника |
27
|
11.1 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Итого | 984 | 527 | 32 | 25 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цыплёнок запекание 7 ноября 2023г. |
73
|
122.6 | 20.4 | 4.5 | 0.4 |
Овсяноблин с кунжутом |
146
|
213.7 | 12.4 | 11.2 | 15.8 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
125
|
83.5 | 10 | 2.5 | 5.3 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Хурма |
174
|
116.6 | 0.9 | 0.7 | 26.6 |
Семга соленая |
99
|
200 | 22.3 | 12.4 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 911 | 921 | 71 | 42 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из варёной свеклы с яблоком, мандарином, кукурузой |
177
|
106.2 | 2.3 | 4.1 | 14.5 |
Итого | 177 | 106 | 2 | 4 | 14 |
Итого за день | 2072 | 1554 | 105 | 72 | 118 |
Я в период обострения инфекций пользуюсь гелем или мазью с интерфероном альфа-2b (Виферон). Перед выходом в общественные места наношу её на слизистую носа.