Дневник питания за 07.03.2024

Такая нежность и в преддверии 8 марта улицы засыпаны тюльпанами продают все кому не лень, окраска, формы и море разнообразия цвета сотовых тюльпанов, глаза радуются от такого количества.
Этот скромный и нежный букетик для учительницы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	35	1.7	1.4	3.4
Итого	240	35	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква в духовке	345	92.5	4.8	0.3	18.3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	40	135.4	4.6	1.3	26.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	217	117.2	6.3	5.4	10.4
Хлеб Бородинский	61	131.9	4	3.7	19.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	33	45.5	3.8	2.6	1.7
Сельдь атлантическая жирная	135	334.8	23.9	26.3	0
икра сельди	47	104.3	14.9	4.8	0
Авокадо	67	107.2	1.3	9.8	1.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	9	2.1	0.2	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	109	15.3	0.7	0	4.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	25	62.5	7	3.7	0
Апельсин	202	86.9	1.8	0.4	16.4
Итого	1290	1235	73	58	98

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пеленгас запечённый	239	285.8	47.3	9.3	0
Перец болгарский красный запечённый	137	58.6	3	0.3	11.4
Редис	272	54.4	3.3	0.3	9.2
Лук зеленый (перо)	41	8.2	0.5	0	1.3
Йогурт греческий "Teos"	75	50.3	6	1.5	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1064	460	60	11	26
Итого за день	2894	1733	134	71	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 10.03.2024 09:10

Почему-то многие не любят тюльпаны (дочка моя например), а по мне очень красивый букет С улыбкой

Галина 10.03.2024 09:19

Очень нежный, красивый букет. Тюльпаны прекрасны!

Елена 10.03.2024 12:11

Анна, я раньше тоже не любила, совсем как-то не нравились, но это было в глубоком детстве, когда были преимущественно красные, редкость где друго цвета были, а сейчас это бесподобное буйство цвета и форм, пионовидные вообще неземные , для меня тюльпаны сейчас самые любимые, а ещё ассоциации с весной и только самые тёплые чувства

Анна 11.03.2024 20:22

Елена, ой и правда на пионы похожи 😍
Прелесть прелестная ))
Я не знала что такие есть, теперь буду такие заказывать 😄

Елена 11.03.2024 22:31

Анна, 😊