Елена
10.04.2024 22:02
Дневник питания за 10.04.2024
Вспомнила, что печень трески давно не ела, вот и до тебя
дошла....., зачётная печень, нежнейший вкус, жаль, что много не
съешь, калорийненько однако.....
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
43
|
263.6 | 1.8 | 28.3 | 0.5 |
| Хлеб Бородинский |
74
|
160 | 4.8 | 4.4 | 23.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
103
|
151 | 12.6 | 10.9 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
27
|
37.3 | 3.1 | 2.1 | 1.4 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
34
|
85 | 9.5 | 5 | 0 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
35
|
118.5 | 4 | 1.1 | 23 |
| Тыква запечённая |
291
|
72.5 | 3.8 | 0.3 | 14.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
204
|
91.8 | 6.1 | 3.1 | 9.8 |
| Яблоко |
209
|
98.2 | 0.8 | 0.8 | 20.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
136
|
19 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
180
|
111.6 | 5.2 | 6.3 | 8.5 |
| Итого | 1706 | 1243 | 54 | 63 | 111 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
188
|
26.3 | 1.1 | 0 | 7.1 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Смесь семян для салата |
8
|
48.1 | 1.9 | 4.1 | 0.9 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Говядина в духовке с овощами |
293
|
303.3 | 49.8 | 6.2 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
88
|
67.9 | 14.1 | 0 | 2.9 |
| Апельсин |
166
|
71.4 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Итого | 1194 | 652 | 70 | 22 | 40 |
| Итого за день | 3200 | 1898 | 124 | 85 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Виля
11.04.2024 00:56
Калорийная , но по многим пунктам очень полезная 👍🤣
Ирина
11.04.2024 19:06
Но она и сытная!!! Очень люблю на завтрак😋
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Компот
17.2
0.2
4.4
0
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Дрожжевой кето кулич
299.9
12.3
24.5
11.8
0
Лучшие рационы
