Всем доброе утро. Мой организм очнулся, понял что ...

Всем доброе утро. Мой организм очнулся, понял что его недокармливают и стал требовать. Вчера прилетела с работы в 19:00 и думала , что съем слона. В итоге разум победил, ведь целая неделя правильного питания и хороший сброс веса...остановил пищевой разврат. Обошлась 150 граммами курицы и салатом. Количество калорий не перебрала, но чувство тяжести меня преследовало вплоть до утра. Даже завтрак отложила на 1 час. Еще нашла для себя продукт, который помогает мне насытиться и поддерживать удовлетворение от еды... это ржаные отруби ОГО. Они для меня открытие. А что вам помогает насыщаться? Поделитесь пожалуйста.

Любовь Журавлёва 05.09.2022 10:33

Мне помогают насыщаться : отруби , белокачанная капуста , куриная грудка , а если на ночь голод разбушевался не на шутку - спасает псилиум . Развёл быстро в воде , залпом выпил , потом ещё нужно воды выпить и всё , желудок полон . Но у меня к счастью такое редко случается .

Виктория 05.09.2022 10:50

Любовь Журавлёва, Любовь, спасибо...даже не слышала о таком продукте...сейчас загуглю =))

Любовь Журавлёва 05.09.2022 10:53

Виктория, это шелуха семян подорожника , сплошная клетчатка . Псилиум ещё очень хорош если проблема со стулом .

Rita 05.09.2022 11:28

Привет, Девочки!
..жизнь показала, что мясо в любом виде перед сном (на ужин) недопустимо.

Специалисты утверждают, что во время сна пища не переваривается.

Подтверждаю. Как только соблазнюсь на курочку или, даже, рыбку на ночь... не могу нормально спать плюс кошмары или очень тяжёлые сны одолевают.
Не зря древние мудрецы говорили "Желудок - отец печали".

Любовь, спасибо, что написали про псилиум. Я вспомнила, что у меня, где-то в шкафчике стоит упаковочка.. и я не подозревала даже, что можно так вот просто с водой использовать. Прям вижу, как худею
С улыбкой

Maru_Sova 05.09.2022 11:37

Творог для меня лучший погаситель аппетита.

Любовь Журавлёва 05.09.2022 14:25

Rita, перед сном мясо конечно есть не стоит . Тут вопрос в другом , вернее за сколько часов до сна вы ужинаете мясом .
1 чайную ложкунужно размещать в стакане воды и выпить залпом и следом запить ещё стаканом воды . Но не советую начинать сразу с чайной ложки , мне тяжеловато было , ощущение , что арбуз целиком проглотила . Я размещиваю половину чайной ложки и тогда мне комфортно . Нужно быстро размещать и выпить , он быстро разбухает и превращается в желеобразную массу .

Алексей 05.09.2022 14:53

Специалисты утверждают, что во время сна пища не переваривается.
Это какие-то мифические или очень неграмотные специалисты а-ля из тик-тока. Настоящая наука давно выяснила: процессы пищеварения ночью практически идентичны дневным.

Rita 05.09.2022 15:29

Любовь Журавлёва, Сегодня же попробую пол-чайной ложечки! ..возможно, дождусь, когда набухнет в посуде, потом проглочу с чем-нибудь вкусненьким..

Спасибо, Любовь, за подсказку

Rita 05.09.2022 15:30

Алексей, Возможно.
Специалист я никудышний.. но избегаю мясо и рыбу на ужин, исключительно из-за личного опыта. С возрастом, особенно у женщин, баланс кардинально меняется не в лучшую сторону..

но за комментарий - спасибо!

Любовь Журавлёва 05.09.2022 16:39

Rita, не надо дожидаться пока набухнет в посуде , размешали псилиум в воде и сразу же выпили .

Rita 05.09.2022 16:44

Любовь Журавлёва, Ясно! Так и сделаю.

Виктория 06.09.2022 09:03

Любовь Журавлёва, большое спасибо за такое важное пояснение.