Дневник питания за 07.11.2022

День 58
Всем привет! Дневник веду, все гуд. Сегодня на весах опять 84.9, вес пошел вниз. До дня Х 5 дней и 900 гр.
По рациону все хорошо, но пока не могу определиться с соотношением бжу. Когда много углеводов, и даже в соотношении 30/40/30, начинаю хотеть углеводов больше и лезут вредности. Когда много белка, вроде все устаканивается. Отправлю пока такой вариант, дальше буду думать. Может чередование делать 2 через 2: два дня из углеводов только овощи и 2 дня с добавлением гречи, риса🤔не знаю ..думаю пока
По активности сегодня шаги отлично, тренировка тоже. Незаметно пролетел первый месяц программы Джилл, очень динамично все. Сегодня начался второй месяц, и просто пипец а не тренировка, но я довольна, люблю, когда сложно 😉😅плюс неожиданно увеличила вес гантелей на руку до 5 кг, здесь почему-то не могла найти гантели на 4 кг, есть 1, 2, 3 и 5😅ну ничего, доп нагрузка тоже отлично👍в общем нагрузилась отлично. До сих пор не бегаю, к вечеру начинается кашель и не знаю, как с ним справиться, днём всё хорошо😤хочу бегать, дала себе спок до среды, если будет кашель, то пойду с ним бегать, всё-таки уже пятая неделя с ним😤😔

Ну и традиционно с прогулки. Если кому интересно, в конце описание раскопок

Луна❤️🥰😍 хотела фотку в лучшем разрешении приложить, но чего-то не хочет грузить