Дневник питания за 06.04.2024

Обычная суббота, стирка, уборка и прогулка на 9000 шагов. Правда ещё немного повозилась на придомовом участке, вдохновленная примером ГалинаЯ, которая несмотря тяжёлую обстановку у них, занимается садом и огородом, навела порядок. Сажать что-то у дома бесполезно, так как тень и практически ничего не растет, только лилианы, белая лилия и заячья капуста растут, да ещё куст жасмина. Борвинок посадила и тот сидит и не разрастается даже. Были две попытки посадить юкку: один раз сама, второй раз соседка-дачница, которая и давала деток, и все труды напрасны. :cry:Всем растениям нужно солнышко.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с клетчаткой и чиа	139	275.8	16.1	12.6	22
Форель слабосоленая	51	103	11.5	6.4	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	47	5.2	0.3	0	0.9
Редис (Мытьё, нарезка)	29	5.8	0.3	0	1
Сыр Большой куш 20% Радость вкуса	18	39	5.9	1.7	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	7	28.7	1.8	1.8	1.2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	986	502	38	24	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	315	90	3	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия малосоленая	48	96.4	8.6	6.3	1.2
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне	84	142	19.9	5.8	1.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	9	2.1	0.2	0	0.1
Пекинская капуста	53	8.5	0.6	0.1	1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	6	24.6	1.5	1.6	1
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	775	376	34	15	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Груша	54	25.4	0.2	0.2	5.6
Итого	354	25	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с черносливом	120	297.4	25.4	14.4	16
Помидор (томат), парниковый	51	7.1	0.3	0	1.9
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Руккола	8	2	0.2	0.1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	619	354	27	14	28
Итого за день	3050	1349	103	62	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 07.04.2024 10:04

Надо поизучать тенелюбивые. Есть и такие.

Галина 07.04.2024 10:19

Ольга, да нет особо желания тратить свои деньги на саженцы, так как участок не огорожен, а соседи, в большем их количестве, не совсем воспитаны, мусорят и когда выводят питомцев по нужде не следят за ними, а им почему-то нравится это делать на клумбе.

Ольга 07.04.2024 12:03

Галина, понятно. Мне тоже много раз предлагали цветы садить во дворе и ухаживать, - по этой же причине отказалась, меня устраивает обычная трава с дикими цветами. Более того - обожаю дикорастущие растения.

Наталья 08.04.2024 01:37

Галина, Ну здесь ничего странного, юкка - южное растение, она и на солнышке у нас капризничает, а в тени... Сажай седумы, Очиток очень красиво цветет, и размножаетса просто - черенок в воде корни дает. Он и в тени неплохо растет. Ну и весенние луковичные - тюльпаны, крокусы, нарцисы.

Галина 08.04.2024 08:54

Наталья, доброе утро, Наталья! У меня такие есть, я их называю заячья капуста, но они уже старые, ещё мама сажала, а а её уже 12 лет нет. Не знала что они называются седумы и так просто размножаются. Они начали кое-где отходить, надо попробовать черенки в воду поставить, спасибо за подсказку.