Татьяна
20.03.2023 10:06

Дневник питания за 18.03.2023

Сегодня был насыщенный день)))
У дочери занятия с 10.30 до 13.30 я в это время помогаю в воскреске, там дети в это время учатся, им перекус делаем, накрываем, убираем...
Потом у нее должна быть театральная студия у ребенка, которая в принципе совпадает с занятиями в дши, и поэтому на театралку под конец она решила не идти, пошла играть и гулять...
Я конечно же нашла себе дела в воскреске по обыкновению)))
там всегда есть чем помочь.
В итоге время 4 вроде бы домой нужно, а дитя мое решило в гости пойти, я так обрадовалась, в 5 служба, я с ней в выходные не попадаю, т.к. нужно либо ее возить либо себя.
А вечером в 7 еще и соборование началось...
Я впервые попала на это мероприятие. Впечатляет))
Отстоялось с легкостью))
Потом поехала дочь забирать, а время уже 21.30))
Подруга супом гороховым на ночь накормила)))  после службы есть очень хотелось.... и такой разнос конечно для организма в плане питания сегодня...
Мы там на кухне готовим конечно и питаемся, но все равно как то перебор получается у меня когда я там)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Каркаде
400
20 1.6 0 2.4
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
250
754.5 30.9 8.1 139.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут с овощами
100
100.6 4.5 3.7 12.3
Икра кабачковая по 1-92
15
11.7 0.2 0.7 1.2
Капуста тушеная с грибами
150
198.2 12.2 11.7 11.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с грибами
250
330.3 20.3 19.5 19.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
250
143.3 10.5 3.3 17.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты