Дневник питания за 04.06.2023

С удовольствием буду ждать. Я люблю Кето и подумываю опять вернутся: скучаю по энергии и отсутствием боли в конечностях

Елена Петрова,
Слишком ленивый, чтобы планировать свое меню.
А боль в конечностях может быть по многим причинам и кето тут может быть вовсе не при чем.

Madcow,у меня артороз 14 лет назад случился почти в 40 лет,почти недвигалась,нарасла весом до 100 кг,потом сбавила до 80-85 кг и стало легче ногам ,но боли оставались на долгие годы,ничего не помогало,но перейдя на кето боли ушли.Изучаю себя третий год и вижу,как только угли месяц-два -колени опухать начинают( ведь углеводы задерживают воду) и больно делать многое ,особенно спускаться по лестнице.Поэтому с завтрашнего дня иду на облегчённое кето,а дальше будет видно

Madcow, тут на МЗР есть товарищ,он доктор и пропагандирует кето,так вот они тоже не заморачиваются дома с меню-тупо мясо или рыбу ну и салат

Елена Петрова, Здравствуйте, Елена!) Очень интересная и актуальная для меня информация про кето и артроз. Я тоже обратила внимание, что когда ем жирную пищу, то улучшение. А что значит облегченное кето? Может мне тоже подойдёт? Расскажите, пожалуйста.

Ирина, это когда не 10 грамм углеводов, а больше , около 50.Есть люди которым и 70 грамм норм. Вроде и не Кето, но эффект тот же на организм. Пробуйте что вам подойдёт. Главное быстрые углеводы убрать

Елена Петрова, Спасибо за ответ, полезная для меня информацию! Благодарю вас и отличных вам праздников впереди!)

Елена Петрова, а зачем заморачиваться если нет противопоказаний?
Считаю, глупо ограничивать себя в выборе еды, если можно есть все без последствий.

Madcow, смотрите : вы мужчина. Т. Е. 80-90 кг норм, а женщина существо изящное. Это я к тому что на обычной пище я ниже 80 кг не могла сбросить. Потом было Кето и вес упал до 63 кг, но как только я возвращаюсь к традиционному , вес не смотря на нагрузки, на общее количество калорий растёт!!! И я быстро набираю примерно 5-7 кг. И не только я. Муж был 91 кг, сейчас в отпуске 98 !!!

Елена Петрова,
1)Лежа на диване вес набирается на раз-два! Отпуск даже на море это обычно обжорство и прожарка на солнце с минииальной двигательной активностью
2) в бассике регулярно вижу объемных женщин они и плавают и аква-аэробикой занимаются.
Единицы действительно пашут, а все остальные как унылые черепахи.
Так что моя тушка на их фоне - просто спринтер
3) пробовал гонять вес - голодал: неделю, 2 недели и 21 день, пытался раз в неделю голодать сутки- да , вес падал.
Когда 21 день голодал - упал на 18 кг( формально там подучилось 42(21 голод+21 выход) - но(!) очень быстро ( примерно за 6 месяцев) все вернулось назад.
И для меня голодать вовсе не тяжело,как это многие рисуют- но долговременного эффекта это не дает.
4) у меня супруга пристрастилась - гоняет по 2-3 тренировки в день и ей нравится!
Я так не могу как она умеет!
Видел как она дома занималась - я бы сдох минут через 20! А она лупит часовую тренировку!
Так что НЕ ВЕРЮ, когда женщина говорит что не может похудеть и у нее со здоровьем все в порядке.
Просто ЛЕНЬ- матушка

Madcow, 2 января 2012 года я после тяжёлого артроза ( еле передвигалась по дому) обнаружила на весах 100 кг. И без голодовок, просто ела в 6 утра и в 14 часов разные каши на воде. Ну и занималась. 12 февраля я была 72 кг. Но это очень сильно ударило по здоровью. С тех пор я перепробовала много чего. И второе. Ваша жена ещё не дошла до климакса, в коем почти всё прибавляют. Гормоны никто не отменял.

Елена Петрова,
Позвольте Вам не поверить
Я на голодовке 21 дневной+ выход 21 меньше худел при этом еще ездил на работу каждый день.
На 28 кг за 1.5 месяца - можно скинуть только на воде и кожа будет висеть как фартук.
Подумал-бы про сухое голодание но там больше 3 -ех суток голодать чревато.

А артроз это как раз болезнь низкой активности и высокого веса.

Madcow, мне всё равно можете не верить, у меня свидетелей полно: 5 моих дочек, бывший муж и всё знакомые. Я тогда ничего не считала, а прийдя сюда попробовала посчитать: калорийность рациона была 750-900 калорий+ занималась по Джиллиан майклс " Стройная фигура за 30 дней".на счёт низкой активности: у меня был огород 13 соток, 3 коровы, телята, бык, куры, гуси кролики, дети и прочее))) Врачи сказали артроз от постоянной нагрузки. Ведь сено 20 кг тюк, а навоз 200 кг тележка. А их не по 1 надо перетягивать за день

Елена Петрова, Елена
Вы что-то в кучу все смешали.
"Стройная фигура за 30 дней" часть 1: отжимания, прыжки, подъем таза с согнутыми ногами вверху, римские приседы,прыжки со сгибом ноги назад, берпи, перекрестные подъемы туловища.
На видео молодые девахи, сама Джиллиан задыхается когда комментит упражнения.
Имея 100 кило веса и не занимаясь до этого спортом убить колени на раз два!
На пресс упражнения с таким весом можно только обозначить- жир на животе мешает отжимания- аналогично.
А когда вес пойдет берпи делать жутко неудобно без пояса: фартук хлопает
Я то знаю о чем пишу
Огород 13 соток - это чуть больше чем мой и что? В одно рыло лопатой перекапывал 10 соток 2 дня
Насчет коров- быков не скажу, сам не держал - 3 поросенка максимум. Не убийственно, если все правильно организовано.
Мне врачи 30 лет назад артроз голеностопаа нашли, после разрыва ахилла при падении с высоты, обещали что буду хромать всю жизнь.
Сейчас хромаю, но по другой причине и на другую ногу.
А моя левая даже 1.5 года на костылях отпрыгала с "артрозом"
Артроз - не приговор , лечить его можно, но чем старше- тем хуже он поддается лечению. А если слушать врачей - то при таком диагнозе любые нагрузки на сустав запрещены но как всем известно, без движения, хрящевая ткань суставной сумки не обновляется.
Вывод какой? Двигать сустав надо , двигать много, но без нагрузки !
Все на себе проверил
И у меня на левом голеностопе артроза нет

Елена Петрова, и про тюки сена по 20 кг и навоза тележки по 200кг.
Ну чутка приврали,чего уж там?
Для скотины обычно высокий сарай .
Сено наверху- скотина внизу.
Когда сено привозят- задача наверх перекидать
Если в тюках обычно используют балку и веревку через нее вниз: нижний тюк вяжет, верхний тянет и укладывает. Тянет обычно мужик, вяжет женщина.
Россыпью тяжелее, надо закидывать наверх вилами на длинной ручке.
Но тоже не смертельно.
А уж по 200 кг навоза в тачку грузить: лучше 4 ходки по 50 сделаю, чеи одну на 200

Елена Петрова, жеееесть нагрузка

Madcow написал:
Артроз - не приговор , лечить его можно,

Как лечится?

Madcow, а то что сенник в 55 м от сарая? А тюк 20-22 кг прямоугольный,как в мультике" ну погоди"Вы ничего не знаете. Пребывайте в невежестве

Madcow, на счёт ходок: отличие мужиков от русских баб. Бывший такой де был как вы, потому лучше я сама делала

Елена Петрова, Как лего Вы судите о людях ничего о них не зная

Елена Петрова, и почему я не удивлен?
Сам ушел или в гроб загнали?