Результаты первого месяца

Я здесь с 5 апреля. Стартовала с 81 кг, начала контролировать питание. В зале, вернее в бассейне, с 5 марта. Аквааэробика и, с начала апреля, одно занятие в неделю стретчингом персонально с тренером. Занимаемся спиной, грудным отделом и прессом. Плюс стараюсь ходить 10 тыс. шагов в день.
Результат на данный момент впечатляющий. Минус 5 кг. Спина распрямилась, пришлось даже руль и сидение в машине регулировать под новую осанку. Неожиданный эффект упражнения со спиной дали на лицо и шею. Потянулся овал лица. Специально не планировала, потому что не знала. Приятно удивлена! Полезла читать - оказалось, что так и есть. Есть прямая связь между проработкой спины, грудных мышц и таза с мышцами лица. Что не может не радовать. На фото - справа было, слева стало. Ну, не говорю уже про настроение. Оно всегда прекрасное!
Когда я худела 10 лет назад, я не занималась телом, только чуть чуть подкачивала пресс. Худела, конечно, быстрее. Но начала мёрзнуть, даже сейчас помню как это неприятно. Сейчас решила держать мышцы в тонусе, повысить двигательную активность. Расчёт верный 😜
Плюс хвалю себя за выбор аквааэробика для входа из совершенно разобранного состояние в физическую активность. Абсолютно нетравматичный вид активности, никто тебя под водой не видит, первые 5 занятий бултыхалась как поплавок, пытаясь сориентироваться, а сейчас прекрасно держу баланс, выкладываюсь по максимуму.
Двигаюсь медленно, но и цель у меня - формирование новых привычек в питании и движении. Так что торопиться мне некуда.
В рационе контролирую только воду и калории. Остальное мне не принципиально. Йод, Омегу 3, витамин Д добираю добавками.
Для себя решила не циклиться на процессе худения, потому что можно закрутить себе все гайки, но потом, когда гайки отпустишь, понятно что получается - откат. Так что просто поглядываю на калории. Вес уходит и жизнь прекрасна и удивительна🌻🌹🌻