Инна -25
19.12.2023 21:13
Дневник питания за 19.12.2023
Утренний вес 76.8 Сегодня на меня коварно напали
шоколадные конфеты. Пришлось их съесть. 40 гр.... В итоге
совершенно бесполезным продуктом я отняла место у полезных
продуктов. Мдя...:-o
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Овсяноблин 14 дек |
105
|
165 | 7.1 | 4.6 | 23.8 |
| Колбаса, польская, из свинины |
35
|
114.1 | 4.9 | 10.1 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 875 | 390 | 18 | 23 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
475
|
128.7 | 5.7 | 3.8 | 17.6 |
| Сухари армейские из обойной муки |
25
|
76 | 3.1 | 0.6 | 15 |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка) |
107
|
229.4 | 14.8 | 18.9 | 0 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
| "ломтишка" 1 шт.20гр. |
25
|
106.5 | 1.5 | 5.5 | 12.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Печенье "Ушки" (1 шт=10 гр) |
10
|
39.5 | 0.8 | 1.4 | 5.9 |
| Итого | 957 | 693 | 28 | 33 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя (Жарка) |
219
|
230.6 | 26.7 | 13.8 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
55
|
22 | 1.7 | 0.1 | 3.6 |
| Свекла по-корейски от 17 дек |
80
|
54.4 | 1.2 | 2.2 | 7.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
25
|
142.3 | 1 | 9.9 | 12.8 |
| Итого | 499 | 477 | 32 | 26 | 27 |
| Итого за день | 2331 | 1560 | 79 | 82 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
41
Инна -25
19.12.2023 21:36
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), мне подарили пакет хороших конфет, видно чтоб я
поняла есть у меня сила воли или нет...дармовщинка плохо влияет на
мою силу воли
завтра
снесу их в кладовку, задарю на рождество детям
завтра
снесу их в кладовку, задарю на рождество детям 
Татьяна
19.12.2023 21:42
Как же трудно мне было отказаться от зефира, вот занесу в таблицу,
черт , весь рацион портиться, углеводов много, долго я к этому шла,
по факту пришлось отказаться от сладкого совсем и от горького
шоколада и от варенья и от зефира и от халвы и ни чего, уже
привыкла. Вы молодец, хотя бы их взвесили и в рацион занесли.
Продуктовый адвокат
19.12.2023 21:53
Просто перераспределение бюджета калорий.) Не вся же пачка съедена.
Инна -25
19.12.2023 21:57
Татьяна, так от самого себя не убежишь... да и не заносить это
значит саму себя обманывать. А зачем тогда это все? Подсчёты,
взвешивания и трепыхания по поводу похудения? И когда все вносишь в
дневник, то потом реально задумываешься над своими действиями.. Так
легче себя остановить.
Инна -25
19.12.2023 22:00
Женя, конечно не вся. Пожрали немного и
хватит
Ирина Макс
19.12.2023 22:05
Татьяна
19.12.2023 22:19
Инна
-22,я как то дала сайт своей знакомой которая при
весе 100 кг очень мечтала похудеть и что, она мне говорит: Это же
какая то фигня, я вот голубцов на завтрак съела и все калории
закончились...нет я так не буду...Если хочется результата то
приходиться двигаться в правильном наплавлении.
f9gr96xzsf
19.12.2023 22:24
Так если сильно себя ограничивать, то велик риск сильнее сорваться
с намеченной цели. Почему бы не съесть то, что зочется, а потом
добавить тренировку и сжечь лишние калории?! Я так делаю. И в душе
спокойно - съела что захотела и худею. Иногда и заранее добавляю
тренировку (хотьбу, бег…).
Мария. Адепт 2500 ккал
19.12.2023 22:30
f9gr96xzsf, идея отработки еды
активностью это булимия в одной из её форм.
Mariа_?
19.12.2023 22:33
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), нет,сегодня были кукурузные хлопья с шоколадным молоком,
шоколад с фундуком и бутерброды с икрой🧙
Ольга
19.12.2023 22:55
На днях половину шоколадки заточила в два захода и норм😅👌 В свои
нормы кбжу вписалась, все зелененькое. Так что даже не за что себя
ругать, совесть не мучает🤭 зато удовольствие получила. И у Вас все
нормально, так что не стоит переживать😉👌 лучше чуть вкусняшек
ежедневно, чем потом глобальный срыв.
Мария. Адепт 2500 ккал
19.12.2023 23:05
Маргарита, все должно быть в меру и
здраво
Мария. Адепт 2500 ккал
19.12.2023 23:10
Анастасия, это как про спортсменов- "они
так много едят, потому что могут себе позволить". А на самом деле
все наоборот 😀
Татьяна
20.12.2023 13:58
Маргарита,ну это от количества зависит,
вы бы видели эту формочку из дома с голубцами, там не меньше
килограмма входит+ сметана 100 гр+ хлеб три куска+ чай с сахаром и
пряниками и упс вот они 1100 калорий, да так бывает 100 кг не из
воздуха берётся, а от свиду не больших формочек 😂
Диана
20.12.2023 15:46
На меня последнее время мандарины нападают... гады такие
Инна -25
20.12.2023 18:19
Ольга, за горький шоколад себя не ругаю и за халву тоже...я
возмущалась за свою жадность к халявному
сладкому Я такие
вещи осознанно не покупаю, ну а когда подсунули в виде подарка, то
моя жадность не отказалась и хапнула и давай трескать!
Я такие
вещи осознанно не покупаю, ну а когда подсунули в виде подарка, то
моя жадность не отказалась и хапнула и давай трескать!
Инна -25
20.12.2023 18:24
Маргарита,конечно,за один раз не выйдешь из взятого веса,
возмущения даже не из за 40 кг конфет а из за жадности по
случаю перепавшей халявы
Софьюшка
20.12.2023 18:25
Ух, какие! Коварные конфеты😂😂😂
Спасибо, повеселили.
И ведь не отобьёшься от них никак, нападают всегда внезапно и чаще всего в темноте
Спасибо, повеселили.
И ведь не отобьёшься от них никак, нападают всегда внезапно и чаще всего в темноте
Инна -25
20.12.2023 18:28
Татьяна, у меня такая ситуация была, как то я
своей парикмахерше говорю: Наташа, не хочешь похудеть? Она
поправилась кг эдак на 25-30. Она мне ответила: я итак очень
мало ем, 6 раз в день по немногу, это у меня такой
организм, мало ест и толстеет
Мария Лионова
20.12.2023 18:31
Да. На меня они тоже периодически нападают. Но они такие милые, что
я предпочитаю иногда и не бороться
Инна -25
20.12.2023 18:37
Ольга, ага, проверка на жадность провалена
Инна -25
20.12.2023 18:38
Мария,ну разве что иногда...
Инна -25
20.12.2023 18:39
Мария. Адепт
2500 ккал, золотые слова
Новые рецепты
Харчо с рисом ширатаки
66.9
6
3.6
2.7
0
Салат с морепподуктами и фисташками
149.3
10.9
8.2
7.5
9
Салат Весенний с редиской,огурцом,яйцом и зеленью
78.9
3.4
6
2.6
13
Интересные блоги
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
18-06-2024
Отдых от подготовки к экзамену. 100 из 194 вопросо...
15-06-2024
Дневник питания за 15.06.2024
Молока не купила, творога тоже, вчера из дома не в...
Лучшие рационы
И прямо слышу 🧙:
"А я оладьи с вареньем ем, и тортик, и худею"..