Инна -25
23.01.2024 23:59
Дневник питания за 23.01.2024
Утренний вес 77.1
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Овсяноблин 14 дек |
90
|
141.4 | 6.1 | 4 | 20.4 |
| Сливочный Плавленый Сыр [Жаворонки] |
15
|
28.5 | 1.7 | 1.8 | 1.7 |
| кровяная колбаса с гречкой |
30
|
60 | 2.7 | 5.9 | 4.4 |
| Итого | 735 | 232 | 10 | 11 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка для бутерброда |
60
|
97.9 | 11.6 | 4.9 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Сельдь атлантическая жирная |
50
|
124 | 8.9 | 9.8 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
140
|
268.8 | 3.9 | 13.4 | 32.9 |
| 14 января свекла по корейски |
80
|
56.3 | 1.3 | 2.1 | 8.1 |
| Итого | 370 | 627 | 28 | 30 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
135
|
228.2 | 24.3 | 12.2 | 4.1 |
| Абрикосовое пюре |
80
|
48 | 1 | 0 | 11.1 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
6
|
35 | 1.2 | 3.1 | 0.7 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Итого | 267 | 449 | 29 | 28 | 17 |
| Итого за день | 1772 | 1313 | 68 | 70 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лариса Брусенцева
24.01.2024 06:00
Хороший вес. Скоро будет новая красивая циферка. 🤗🤗🤗
Ольга
24.01.2024 06:36
Доброе утро Инна
Инна -25
24.01.2024 16:45
Оля, добрый денёк Вам
Инна -25
24.01.2024 16:46
Лариса, спасибо, вот, никак не идёт, но я терпеливая,
подожду
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
Новые рецепты
Хлеб `Дарницкий`
180.4
6
0.9
37.1
4
Рулет куриный с печенью
128.2
21.8
3.4
2.5
19
Рикоттники, сырники из рикотты
216
12
10.7
17.8
4
Лучшие рационы
