Инна -29
15.12.2024 23:45
Дневник питания за 15.12.2024
Утренний вес 71.6 С таким привесом пришлось трястись на
тренажере:) Гулять не позволяет ливень
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Миндальное молоко, неподслащенное |
30
|
5.8 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| 5 сент котлеты из жереха с тыквой |
80
|
84.6 | 8.9 | 4.3 | 2.6 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
20
|
58.6 | 2.3 | 0.4 | 11.4 |
| Фетакса без Рассола |
10
|
21.4 | 1.2 | 1.8 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Салями, воздушной варки, из говядины и свинины |
20
|
67.2 | 4.4 | 5.2 | 0.5 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 671 | 408 | 21 | 19 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на говяжьем бульоне |
415
|
263.5 | 24.5 | 13.3 | 10.8 |
| Пирог заливной с грибами и свининой |
140
|
238.7 | 11.8 | 7.6 | 30.2 |
| Свиная отбивная в яйце |
55
|
112.4 | 9 | 4.8 | 8.4 |
| пирог с грушевым вареньем |
70
|
172.6 | 3.2 | 6 | 27.4 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
30
|
76.2 | 7.7 | 5 | 0 |
| Итого | 710 | 863 | 56 | 36 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псилиум [Polezzno] |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 413 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2394 | 1276 | 78 | 56 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Мила Равно
16.12.2024 09:30
Тряситесь, пока трясется😁💪
Инна -29
16.12.2024 11:52
Мила
Равно, вытрясла вчера лишнее
Мила Равно
16.12.2024 13:04
Инна -29,
так держать.. А я сегодня выступаю. Угомонился снег и ветер стих 
Алин@
16.12.2024 14:58
Снег не идёт, вышла сегодня на улицу,🙍♀️ вы молодец, что
занимались🎄👍🤗
Инна -29
16.12.2024 23:43
Алин@, приходится,больно конфеты вкусные)))
Инна -29
16.12.2024 23:46
Мила,театр двух инструментов, лопаты и табареточки
а
Мила- дириж0р
а
Мила- дириж0р
Мила Равно
17.12.2024 13:19
Инна -29,
🤣💖😘
Новые рецепты
Намазка начинка
137.4
15.4
7.9
1.3
1
Творожный блин
196.8
17.5
9.9
9.5
1
Салат `Русалочка`
115
5.8
7.2
6.3
2
Интересные блоги
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
Лучшие рационы
