Svetlana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Svetlana

24.07.2024 10:27

Дневник питания за 23.07.2024

И так по сегодняшнему дню хочу сказать ,что прям отличное меню ,я сыта ,и даже вечером нету желания доделать. Сливы были на перекус ,для слабительного эффекта.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Малина	149	68.5	1.2	0.7	12.4
Итого	604	77	1	1	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	114	289.6	29.4	19.2	0
Руккола	7	1.8	0.2	0	0.1
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Яблоко	114	53.6	0.5	0.5	11.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Итого	401	348	30	19	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	1000	151	2	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	82	208.3	21.2	13.8	0
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	282	235	21	13	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	157	1.6	0	0	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	122	1.2	0	0	0.2
Итого	279	2	0	0	0
Итого за день	2566	815	55	35	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1009 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 99%

Калорийность: 1121 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творог с овсяной крупой

Автор Genia (-2,7 кг)

Колбаски куриные по у `Лина`

Автор Алла

Чечевица с тофу и овощами

Автор Genia (-2,7 кг)