Сегодня уложился в 1800 кал, который мне положены. А я читал что 100 лет назад

Кроме того, позанимался, Так что даже эта хилая тренировочка дала дефицит калорий.

Хотя я всё ещё никак не могу похудеть, ну хотя бы радует, что вес перестал расти.

Вчера, когда ездил на работу в метро, заметил, что у половины людей огромный лишний вес, как будто у них беременность на 7 месяце, а у некоторых на девятом.

А я читал, что всего лишь 100 лет назад дети с лишним весом подвергались буллингу в школе.

А чуждые нам элементы, западные буржуи и капиталисты изображались в виде очень полных людей с большими животами, чтобы подчеркнуть их отрицательные качества.

То есть жирных детей наверное, был один мальчик и одна девочка в классе, а не половина, как сейчас.

решил с утра позаниматься, чтобы не было потом сожаления о пропущенном занятии.
Тем более, что вчера ничем не занимался. а меня всегда совесть мучает в такие дни.
вес после вчерашнего скудного рациона утром был 74.1кг.

Но, возможно. это лишь результат жары и потери жидкости
хотя я вчера и выпил довольно много - 2л. не считая пищи.

Теперь, когда я считаю съеденные продукты, я стал обращать внимание на то, сколько вокруг людей с лишним весом, и как они набивают свои тележки в супермаркете.

В принципе, я и раньше обращал на это внимание, Но теперь удовольствие стало гораздо более острым.

Некоторые даже ходить не могут, идут, опираясь на тележку, видимо у них проблемы с позвоночником, окружающие его мышцы не могут удержать его вертикальном положении.

cегодня не занимался, из-за жары, но зато и сьел рекордно мало.
Вес на следующий день стал 74.1кг.

даже не пойму, почему так мало поел, но помню, что весь день откладывал еду на позже, потому, что не мог найти время позаниматься.

а до занятий ведь есть будет не кошерно. Вот и двигал еду, на позже, как мог и поел только в 21-00, а потом уже и заснул, и оказалось, что и не надо 2ю шаверму есть.
Даже мне показалось, что уже последнюю порцию мороженого я доел, уже обьевшись.

на следующий день взвесился, а вес не прибавился, несмотря на отсутствие физ нагрузки. И голода тоже не испытываю, хотя проснулся в 7-00, а уже 11й час.

последнее время испытываю какую то тягу к блендерам. У меня их теперь около 6 шт, включая 1 сломанный.
Когда начал следить за питанием, оказалось, что это очень полезная штука, и помогает готовить такие немыслимые блюда, о которых раньше и не догадывался.
Кроме того, можно не переживать за то, что не взял с собой еду в контейнере и не надо покупать что то в уличных буфетах, так как теперь я не испытываю чувство голода до самого вечера.
Это очень помогает сохранять семейный бюджет.

В прошлом году летом купил прекрасный блендер, очень мощный , самый лучший в моей коллекции, С термосом для заварки кофе в нем же, но он сгорел.

Я попросил продавца продать мне плату управления, а он сказал, что может прислать мне просто новую машинку со скидкой, я согласился, подумав, что тогда я по аналогии отремонтирую сгоревший.

Но он ничего не прислал, и даже просто без скидки их не получалось купить, так как при попытке купить было написано, что они не доставляются в москву.   А потом и совсем даже пропал с торговой площадки, как и все блендеры этой марки.

Я долго ждал, не появятся ли они вновь и не будут ли доставляться в москву, но так как ничего не появилось, решил все-таки купить новый блендер, другой модели.

C термосом моделей больше нет, как и моделей с 7.4V напряжения, поэтому выбрал другой, но со стеклянной колбой. А это важно, так как с уходом этогоо блендера с рынка больше нет моделей с подобными колбами из нержавейки.  Надеюсь, будет удобнее ездить на дачу и возвращаться домой, когда он придет. Можно будет возить с собой меньше вещей туда и обратно.

Так как теперь приходится возить мотор от работающего блендера с собой, домой или на дачу, хорошо еще, что у него было в комплекте две колбы, так что можно перемещать только мотор.
Но он не такой мощный, как сгоревший и вдобавок , слегка подтекает, так что блендить приходится над какой-то тарелкой, что не совсем удобно.

вес остановился на 78кг, по крайней мере не растет, хотя я и сьел на 2000 кал сегодня.
.
Еда сегодня стоила 170 руб
.
очень захотелось багетик с сыром и докторской колбаски, не ел ее уже, наверное, с начала специальной гуманитарной операции, а может, и дольше.

честно говоря, колбаска не впечатлила.Непонятно даже , почему она была символом сталинской эпохи,  какая-то непонятная субстанция, хорошо, что был маленький блистер, только на попробовать.

еще сьел курник, тоже дерьмо порядочное, не покупал пирожков уже наверное за 2 года до специальной военной операции, один там и начинка непонятно из чего. 
просто очень голодный был, время 20-00, а еще не завтракал, до дома не дотерпел.

Тем более, такой случай - в монастырской трапезной, святую еду не каждый день попробуешь.

Не понимаю, как люди едят этот докторскую колбасу и сосиски?
Какая-то безвкусная солёная масса, она даже мясом не пахнет.
.
А ведь товарищ Микоян привёз этот рецепт из Америке, Вместе с американским оборудованием для пищевой промышленности, для того чтобы накормить великий советский народ по приказу великого вождя, товарища Иосифа виссарионовича Сталина, ( настоящая фамилия-джуга швили)

Товарищу Микояну дали за это премию, а во что же превратился этот продукт через 90 лет?

Сегодня занимался, вес не растёт.

Хоть и съел больше 2.000 кал, всё равно дефицит -700k

Еда стоила 300 руб

Удивительное явление сегодня обнаружил, когда попробовал лимон, почувствовал сладкий вкус.

Теоретически, конечно, в нём есть какое-то количество сахара, Но раньше он был на вкус кислым, а тут стал каким-то сладковатым, чем то напоминает апельсин.

Не может ли это быть результатом того, что давно не пробовал ничего сладкого?

На Пасху у нас в магазине целую неделю продавали очень красивые куличи, мне показалось, около 100 разновидностей.
Видимо, все фирмы, которые пекут пирожки, решили срубить бабла на этой теме , я такого разнообразия куличей ещё ни разу не видел, причём в разных весовых категориях-от 50 г до 1,5 кг.

Но не стал покупать не их, не корзиночки с фруктами и ягодами.

И видимо теперь я стал настолько сладкачувствительным, что чувствую сахар в лимоне.

Сегодня сдал анализы для ежегодной диспансеризации.

После того как отнёс анализ в поликлинику, пошёл в магазин за продуктами и решил там пообедать, чтобы все продукты домой не нести.

На всех соседних столиках стояли под носы с недоеденной пищей, и пока я думал о том, почему наше население не убирают за собой подносы, хотя везде стоят бункеры для мусора, к одному из столиков подошёл дядька, выбрал себе тарелку с недоеденной пищей и пошёл за другой столик доедать.

Оказывается, у нас тоже есть свои фриганы, не только во враждебной нам пиндосии.
Как же нужно опуститься, чтобы жрать всё подряд, неизвестно что.
Но всё-таки, фриганов у нас не так много, зимой видимо они вымерзают, и погибают.
Так что больше года им продержаться тяжело в нашем климате.
В пиндостании им конечно было бы раздолье. Поэтому они там занимают целые улицы своими палаточными городками.

Моя сегодняшняя еда обошлась мне в 290 руб.

Разобрался наконец, почему велосипедные колодки не тормозят при полностью вытянутом тросе.

Оказывается, нужно ослабить центральный гайку на тормозном суппорте, и затем вкрутить шпильку в её центре шестигранным ключом на 1-2 оборота, и снова проверить торможение, нажимаю пальцем на флажок тормоза.

Нужно вкручивать шпильку до тех пор, пока колодки не начнут схватывать диск, а флажок тормоза ещё не доходит на 20мм до упора.

Тогда можно закреплять трос, и у него будет запас для вытягивания.

И затем эту гайку надо опять зажать, чтобы заблокировать эту центральную шпильку.

И теперь тормоз срабатывает при полностью вкрученном удлинителе троса, а я, не знамши, всё время ездил на выкрученном удлинителе, Так что он чуть ли не вываливался из держателя.

Вес 80.7 никак не падает, видимо, такой дефицит слишком маленький для меня.
Хотя, конечно вчера я неплохо выступил, сожрал 2.500 кал.

Сегодня какой-то рекорд по питанию, я ещё ни разу так мало не ел видов пищи за день.
Рацион обошёлся в 146 рублей.

Из-за боли в спине сегодня решил снизить нагрузку, сделал только силовые, без кардио. Но всё равно был дефицит энергии, может быть, завтра вес и снизится.

Я заметил интересное явление.
Многие, когда начинают "худеть", охотно делится рецептами всяких "диетических" вкусняшек, заменяют сахар-подсластителями, а обычную муку-какой нибудь извращённой, типа из семян чиа или миндальной.

А всё дело в пищевых привычках, когда человек тащит в рот какую-то вкусняшку, независимо от того, из чего она сделана.
Хотя надо быть честным, и признать что не существует "полезных сладостей "
Сладости всегда вредные, даже из сахарозаменителя.

Но есть отличный выход-нужно признать, что этот вес + 20 кг теперь является для них "комфортным", и теперь он на поддержании.

И при этом удивляются, почему они сбросили 30 кг, а оставшиеся 20 никак не сбрасываются.

Хотя, это конечно, самообман. Любой лишний вес, даже если он 5 кг, является лишним.

Но всегда удобно , не достигнув своей цели, сказать "не очень-то и хотелось" и на этом остановиться.

Так вот и я 2 года назад похудел до 82 кг и с тех пор никак не могу стабильно весить не то что бы 70 кг, Но даже и 75 кг больше, чем 1-2 недели не получается весить.

Надо как-то попробовать отказаться от лишней еды, которую я иногда бывает, съедаю, хотя уже не голоден. Просто так, потому что вкусно.

Сегодня вес 81. Опять не уложился в 1500 кал, ну дефицит всё равно составил около 1.400, надеюсь, это заставит мой вес прекратить расти.

Сегодня опять занимался, сделал весь набор силовых упражнений почти за 45 минут.

Раньше он у меня почти на 2 часа растягивался, из-за перерыва которые я делал между подходами.

Но по новой технологии настройки таймера, удалось значительно сократить время, затрачиваемая на все упражнения. Почти в три раза.

Как мне кажется, это уже значительный прогресс.

На меня беспокоит уве лечение веса на 3 кг за последние 2 недели.

Ведь не может жир так быстро накопиться и отложиться под кожей?

Сегодня не занимался, но и съел меньше 1.000 кал. Правда вес на следующий день всё равно не упал, даже стал 78.6, вырос на 0.3 кг.

Но это максимальный вес, а были ещё разные показания от 77,6 до 78, 4. Я выбрал самое большое показания.

Почму-то иногда мне бывает лень заниматься, и я откладываю занятия на более позднее время, и так целый день, а потом становится голодно, и я не могу удержаться, чтобы не поесть.

а после еды, говорят, заниматься вредно, и делаешь паузу, а потом опять несколько раз переносишь начало занятий и вот уже вечер, а вечером опять заниматься нет настроения.

Вот как бороться с такими приступами лени?

Сегодня 79,6-третий день стоит на месте.

Хотя я и занимался предыдущие 3 дня. Сегодня тоже.

Но зато, кажется я нашёл правильную методику взвешивания, который даёт стабильные результаты.

Каждый день у меня дефицит калорий около 700 кал, что должно давать расчётное снижение веса -0.1 кг

Но, вероятно, такого дефицита мало для реального сброса веса, так как я заметил, что на самом деле вес падает, только когда дефицит 1400 кал и более, и соответственно, планируемый сброс веса более 0,2 кг.

Но в любом случае, даже маленький дефицит радует меня больше, чем если бы был маленький профицит. К счастью, профицитов у меня никогда не бывает, даже если я не занимаюсь и сожру лишнего.