Дневник питания за 23.04.2024

✨✨✨Красивого и приятного дня Всем 🤗 Вес встал на одной отметке и стараюсь сдвинуть всеми резкими изменениями : то углеводной загрузкой, то белковой и уменьшением калории на 350 ксал. И наконец- то результат есть ! 👍☘️
Так как это не первый раз такое случается, а вес у диабетиков и еще при АИТ сам по себе очень не охотно уходит, приходится экспериментировать 😜😭😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	54	0.5	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	24	0	0	0	0
Вода	465	0	0	0	0
Итого	543	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг	1	0	0	0	0
@ Сыр Brie NUT "President" 125г	19	67.8	3.2	6.1	0.1
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	58	202.4	12.2	16.8	1.2
Авокадо	24	38.4	0.5	3.5	0.4
Салат (латук)	28	4.5	0.4	0.1	0.6
Уксус яблочный	2	0.4	0	0	0
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Итого	157	349	16	30	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2145	0	0	0	0
@ Витамин B1 300 mg табл.	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Электролиты с глюкозамином	1	0	0	0	0
Итого	2163	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг	1	0	0	0	0
@ Холодец из св. ножек	250	194	22.5	11.3	0
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Руккола	0	0	0	0	0
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	179	282.8	49.4	7.9	0
Цветная капуста отварная по 1-210	410	90.2	7	0.8	13.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
@ Псиллиум	5	8.8	0.1	0	0
Морковь	16	5.6	0.2	0	1.1
Редис	41	8.2	0.5	0	1.4
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
@ Масло EKO кокосовое Coconut oil	6	54	0	6	0
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	1021	901	80	53	18
Итого за день	3884	1251	96	84	20