Виля
07.05.2024 23:55
Дневник питания за 06.05.2024
✨✨✨Добрый вечерок всем, кто тут на М З Р !
Выходные пробежали и пора входить в свой режим так как чуток " согрешила" к обеду красным грузинским вином с парой фужеров, а вот с пищей то совсем нормально в прошедшие дни. 👻🤗☘️
Выходные пробежали и пора входить в свой режим так как чуток " согрешила" к обеду красным грузинским вином с парой фужеров, а вот с пищей то совсем нормально в прошедшие дни. 👻🤗☘️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
63
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
525
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
13
|
45.4 | 2.7 | 3.8 | 0.3 |
| @ Сыр Рамбино 45 % 150 гр |
15
|
52.2 | 3.5 | 4.1 | 0.5 |
| Авокадо |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.4 | 0.7 |
| Сметана 30% жирности |
15
|
44 | 0.3 | 4.5 | 0.5 |
| Салат (латук) |
43
|
6.9 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| @ Творог с салатом |
306
|
374.9 | 39.5 | 17.1 | 13.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
146
|
20.4 | 0.9 | 0 | 5.5 |
| Итого | 575 | 602 | 48 | 35 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1860
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Спирулина 113 г. |
1
|
15 | 2 | 0 | 1 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1881 | 15 | 2 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Какава-порошек 99% |
31
|
111.9 | 6.2 | 6.5 | 2.8 |
| @ Каппучинно Сосоа |
10
|
38.1 | 0.6 | 0.7 | 7.2 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) |
130
|
309.4 | 16.3 | 27 | 0 |
| @ Горошек консервированый |
130
|
78 | 5.9 | 0.5 | 12.6 |
| Лук репчатый |
38
|
15.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Майонез [Hellmann's] |
32
|
214.7 | 0.2 | 23.4 | 0.9 |
| @ Суп рассольник |
260
|
193.2 | 7.5 | 14.6 | 7.8 |
| Итого | 931 | 960 | 37 | 72 | 34 |
| Итого за день | 3987 | 1579 | 87 | 107 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Oksana
08.05.2024 00:22
Все очень красиво на фото.
Елена Петрова
08.05.2024 08:02
Здорво-вино. Тоже хотела завтра выпить
Виля
08.05.2024 09:37
Елена
Петрова, 🫣🥂🍷🤏
