Дневник питания за 05.09.2024

✨🤣🍃 Приятного вечерка всем ! ☘️☘️☘️
Сегодня был запланирован день "загрузки" 👻, так и сделала - угостилась даже вафельным тортиком . Если серьёзно, то пока осталась без МЗР, то все равно старалась примерно придерживаться того питания , которое мне стало привычным и знакомым по показателям. И вес чуток уменьшился, но минимально. Загрузка , надеюсь, поможет как и всегда в прошлом 🤔👀😜 и впредь опять смогу экспериментировать разнообразием в продуктах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	42	0.4	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	14	48.9	2.9	4.1	0.3
@ Сыр Рокишкио без лактозы 45%	18	60.8	4.5	5	0
Вода	330	0	0	0	0
Итого	427	222	7	21	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Суп с фасолью	363	172.1	8	11.3	9.8
Сметана 30% жирности	18	52.7	0.4	5.4	0.6
@ Фаршированный перец (зелёный)	249	247.3	26.6	11.7	8.5
Слива (садовая)	127	62.2	1	0.4	12.2
@ Сыр плавленый копч. 40% Pilos	0	0	0	0	0
@ Сыр плавленый Рамбино 250 г.	27	72.1	3.2	5.6	2.2
@ Паштет свиной @	34	79.9	3.1	7.5	0.3
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Итого	908	696	42	41	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1620	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Витамин С 1000 мг	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	11	2.3	0	0	0.1
@Калий (цитрат)	1	0	0	0	0
Итого	1638	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина отварная, по 1-390	50	186.5	11.3	15.8	0
Свинина, лопатка бескостная	159	295.7	27.7	19.7	0
Свинина, поджарка(из ноги, филе, лопатки), постное мясо, приготовленная	50	100.5	13.8	4.6	0
Хрен, соус приготовленный	35	16.8	0.4	0.2	2.8
@ Пасукос - пахта	331	205.2	10.3	2.3	34.8
@ Торт вафл. Селга	149	812.1	6.4	49.2	84.9
Огурец парниковый	81	8.9	0.6	0.1	1.5
@ Хрен КЕДАЙНЮ	83	127.8	1.5	7.6	12.7
Соус, терияки, готовый к употреблению, с уменьшинным содерж. натрия	21	18.7	1.2	0	3.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	960	1772	73	99	140
Итого за день	3933	2694	123	162	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 06.09.2024 10:44

Ох, я вчера случайно загрузилась уже около полуночи. Пишу все в завтрак, чтобы сегодня помнить о последствиях. С улыбкой

Елена Петрова 06.09.2024 17:19

Я завтра буду грузится- уже пива себе купила( муж давно себе взял)

Виля 06.09.2024 17:22

Елена Петрова, 🤔😜😤

Елена Петрова 06.09.2024 17:25

Виля, мужа малость повысили и малую отвезли. Повод есть. А и ещё свекровь неделю не донимает)))

Виля 06.09.2024 17:40

Елена Петрова, 🌹Молодец, что все наверное начала принимать иначе, сразу чувствуется спокойствие а выражениях. Все совпало : дочь перед отьездом... ,Соседка-злючка 👹 рядом дергала и еще муж на новой работе, наверное, меньше времени уделял тебе и домашним работам 🙃
А муж молодец- на повышение пошел, в чем его и поздравляю 🐝👻!!!

Елена Петрова 06.09.2024 18:54

Виля, спасибо