Виля
07.09.2024 23:04
Дневник питания за 07.09.2024
Сегодня больших планов не имели, то поехали прогуляться по местам
проживания в детстве . Время от времени всегда возвращались
посмотреть на изменения, ведь все меняется... Поехали и
прогулялись... Правда , повернули по другим улочкам старого
города.
Натопала сверх 9000 тыс. шагов и на душе легко стало- план выполнен 👻✨❗
Приятных выходных и хорошей погоды !
Натопала сверх 9000 тыс. шагов и на душе легко стало- план выполнен 👻✨❗
Приятных выходных и хорошей погоды !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| @ Сыр Рокишкио без лактозы 45% |
16
|
54.1 | 4 | 4.4 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
16
|
55.8 | 3.4 | 4.6 | 0.3 |
| Итого | 571 | 230 | 7 | 22 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп с фасолью |
348
|
165 | 7.7 | 10.8 | 9.4 |
| Сметана 30% жирности |
15
|
44 | 0.3 | 4.5 | 0.5 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Салат (латук) |
31
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Свекла, вареная |
38
|
16.7 | 0.6 | 0.1 | 3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Паштет, из ливерной колбасы |
99
|
302 | 12.3 | 25.2 | 3.4 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
41
|
102.5 | 11.4 | 6 | 0 |
| Итого | 681 | 760 | 35 | 53 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| @Калий (цитрат) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
113
|
65.5 | 2.5 | 0.5 | 12.7 |
| Огурец парниковый |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо |
57
|
75.2 | 10.7 | 3.3 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
27
|
125.8 | 4.4 | 12 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
64
|
224 | 16.8 | 17 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
19
|
119.5 | 0.5 | 12.7 | 0.7 |
| Итого | 316 | 614 | 35 | 45 | 14 |
| Итого за день | 3468 | 1606 | 78 | 120 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Елена Петрова
08.09.2024 05:41
Детство это наше всё. Плохое если и было-забыто, помним только
хорошее. Нынешнее поколение другое. Помнят только плохое и поэтому
никуда назад не тянет
