Дневник питания за 03.05.2024

Весеннего майского тепла и настроения!
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
ПЕРЛОТТО	123	98.4	3.6	0.9	16.2
Минтай (Припускание)	60	37.1	8.2	0.5	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	35	100.1	7.2	7.7	0.1
Шпинат (Жарка)	120	23.5	3.3	0.3	1.7
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Напиток Растворимый «Вэй Про» ВАНИЛЬ [Be Steel Nutrition]	15	64.9	13	1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1158	478	47	19	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Куриный [Сама Готовила]	600	408	82.8	6	5.4
Спаржа (Запекание)	120	22.2	2.1	0.1	3.2
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Итого	840	479	85	6	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	85	56.1	12.4	0.7	0
Руккола	100	25	2.6	0.7	2.1
Авокадо	65	104	1.3	9.5	1.2
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Клубника	110	45.1	0.9	0.4	8.3
Итого	410	241	18	11	12
Итого за день	3208	1199	151	37	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 03.05.2024 17:34

Какая прелесть! Это роза?

Алла 03.05.2024 18:10

И вам! Отличных выходных💐😊

Ирина Макс 03.05.2024 19:43

Сегодня наслаждалась краснодарской клубникой, а теперь фото роз плетистых... Такая красота!

Шутка 03.05.2024 20:15

Ирина Макс, а это Ваши розы? У нас новые кусты шикарно цветут, потом на нет сходят. Вношу удобрения по схеме, поливаю, опрыскиваю, отцветшие кисточки удаляю, на зиму укрываем, весной проветриваем, осторожно постепенно открываем.

Ирина Макс 03.05.2024 20:33

Шутка, не мои, розы Марины на фото. С улыбкой