Дневник питания за 03.05.2024

Юху, вес двинулся!!! 73,6))) Пойду обед высчитать и есть😁.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин форте с экстрактом бамбука 1 капсула	1	0	0	0	0
Биотин форте с экстрактом бамбука 2 капсула	1	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию	5	11	0.9	0.7	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	217	170	6	7	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Вешенки	100	33.3	2.9	0.2	4.1
Итого	168	138	4	8	10
Итого за день	385	309	10	15	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамагочи 03.05.2024 12:26

доброго дня! поздравляю))
расскажите про ваши вешенки в ужине, вы их сырыми едите? у них на 100гр всего 33ккал, это вообще законно? Широкая улыбка

Алла 03.05.2024 14:04

С отвесиком вас!👏

Efeliya 03.05.2024 15:39

Тамагочи, как раз сейчас тушу вешенки) сырыми изх не желательно.. в них алкалоиды присутствуют. При термической обработке их не будет. Полезные грибочки))

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 03.05.2024 18:01

Тамагочи, ))), там же масло 8 гр, жарю 🤣. Да грибы люблю, съесть можно много, а калорий мало. Я вешенки люблю еще мариновать в уксусе, по рецепту из Ютуба.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 03.05.2024 18:02

Алла, спасибо, девять дней ждала, аж распереживалась)

Светлана 03.05.2024 20:14

Надя, поздравляю. Как же тяжело это ожидание минуса. Вот теперь буду знать, что главное то дождаться👍👍🥰

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 03.05.2024 20:16

Светлана, ага)). Спасибо.

Тамагочи 05.05.2024 08:12

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), а я чето не пробовала вешенки, все время шампиньоны покупаю, они кажутся каким-то безопасными (и сырыми их едят)
а у вешенок ярко грибной вкус или как у шампиньонов?

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 05.05.2024 10:00

Тамагочи, вешенки ярче по вкусу, шампиньоны для меня универсальные по вкусу, а вешенки не везде уместны. Вёшенки люблю в суп добавлять или мариновать, но с ними мороки побольше, главное не пережарить или не переварить, чтобы они резиновыми не стали. Но грибы эти вкусные.

Ирина 05.05.2024 10:02

Надежда, мои поздравления! Хорошо

Валентина 05.05.2024 10:03

С отвесом Вас!

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 05.05.2024 10:11

Ирина, спасибо)

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 05.05.2024 10:11

Валентина, спасибо)

Галин@ 06.05.2024 09:30

У меня тоже сдвинулся плюс 1.5 кг😔отдыхаю в санатории

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 06.05.2024 10:49

Галин@, режим)

Галин@ 06.05.2024 12:15

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), обжираловка. Весов нет. Всего много.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 06.05.2024 12:24

Галин@, я после первых минус 10, когда отражения в зеркале испугалась, стала спокойнее относиться к скачкам веса. Считаю, что привес веса работает на качество кожи! Домой вернетесь, ритм ускорится, стресс добавится и все само собой уйдёт.

Галин@ 06.05.2024 13:23

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), Вот на это и надеюсь😄