Алеся
02.03.2024 15:40
Дневник питания за 02.03.2024
Ой у нас время на час назад перевели ,кошмар но самое главное что у
людей в цифровых документах день рождения поменялся ,и дата выдачи
ужас 😱 какой-то как обычно у нас все через жопу одним словом.Но
есть плюс лично у меня просыпаюсь теперь в 8 а не в девять 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Вода с лимоном |
500
|
15.5 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Итого | 790 | 229 | 2 | 20 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны с картофелем |
200
|
182.6 | 6.6 | 8.6 | 19.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Сельдь атлантическая жирная |
80
|
198.4 | 14.2 | 15.6 | 0 |
| Огурцы маринованные с укропом |
66
|
7.9 | 0.3 | 0.2 | 0.9 |
| Вода с лимоном |
500
|
15.5 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Булочки сдобные |
55
|
186.5 | 4.3 | 5.2 | 30.5 |
| Итого | 1281 | 849 | 37 | 35 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
410
|
116.9 | 2.9 | 4.9 | 15.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 1350 | 384 | 8 | 13 | 56 |
| Итого за день | 3421 | 1463 | 48 | 70 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алеся
02.03.2024 16:16
Кто знает как определить свою активность? Как это исчисляется?
Надежда
02.03.2024 17:20
В настройках подробно пишут как активность опреднлить. В
зависимости от ежедневной активности и работы и количества
ьренеровок.
Алла
02.03.2024 18:22
Какое все красивое и вкусное на фото😋
Ольга
02.03.2024 20:36
Алеся,
везде с ними уже 5 лет, приросли🤭 и в баню переодически, и в воде
много времени в течении дня, в морской воде тоже норм.
Возможно Вам ремешок поменять нужно, у мужа так - на силиконовые ремешки как будто мокнет, сыпет и раздражение, он поменял на другой, какой-то сплав металла с пластиком что ли, не знаю как правильно этот материал называется)) 
Возможно Вам ремешок поменять нужно, у мужа так - на силиконовые ремешки как будто мокнет, сыпет и раздражение, он поменял на другой, какой-то сплав металла с пластиком что ли, не знаю как правильно этот материал называется))
Алеся
03.03.2024 05:23
Ольга, у
меня простой фитнес браслет дешовенький который я даже не покупала
он шёл в 🎁 к телефону дочери ,надо хороший приобрести а он кусается
по цене если брать к телефону у меня самсунг а 54 а их модельки от
150 тысяч тенге если нормальный оригинал брать. Пока нет
возможност🫣😔
