Волшебство морской капусты

Даже интересно, сколько людей так же восторженно, как и я, обнаружили волшебство употребления морской капусты. Ну то есть раньше я её хоть и ела иногда, но так, с мыслями "ну вроде там что-то полезное было". А здесь описание какого элемента не открою, в суперпродуктах эта ламинария, как "исуссья тряпка" из старой рекламы. Просто половину дыр дефицита с пинка закрывает. Особенно йод. В целом за месяц пользования и подсчёта рациона питания я выяснила, какой у меня жуткий дефицит фтора, йода и ̶с̶о̶л̶н̶ц̶а̶   витамина D... И если с остальным всё очень сложно, то для меня шоком было, как легко можно исправить проблему с йодом благодаря морской капусте. Даже страшно. Вот вроде ж пишут, что переизбыток йода тоже вреден для щитовидки... А по сути даже 100 грамм салатика из ламинарии (что вообще ни о чём) уже в 16 раз перевешивает дневную норму. Это нормально вообще?

(вообще раздел "суперпродукты" замечательный, жаль, не всегда помогает из-за вкусовых предпочтений. Но с другими суперпродуктами у меня не было такого шока, как с этой капустой морской).