Элли
11.07.2024 15:42
Дневник питания за 10.07.2024
Всем доброго дня и отличного настроения:)!!!
Сегодня полдня "в полях", продолжаю полоть пока не так жарко. Да уж, 29 теперь не так жарко))) За полдня уже по огороду нашагала 6894 шагов. А вечером еще идти поливать да и малину собрать нужно.
Знакомая поделилась рецептом "Рулетики из кабачков и огурцов", нужно будет попробовать.
Все вокруг занимаются заготовками, а у меня кабачки по одному, огурцы по одному каждый день, что-то в этом году пока не до заготовок. Если только ягод наморозить.
Наконец расцвел мой любимый гладиолус, правда еще не полностью; он темно-бардового цвета, а бутончики, прям черные. Флоксы розовые подтянулись.
Сегодня под пнем нашла двух лягушек, они видимо там себе местечко уединенное присмотрели, а я их спугнула, и они быстро ретировались.
Сегодня полдня "в полях", продолжаю полоть пока не так жарко. Да уж, 29 теперь не так жарко))) За полдня уже по огороду нашагала 6894 шагов. А вечером еще идти поливать да и малину собрать нужно.
Знакомая поделилась рецептом "Рулетики из кабачков и огурцов", нужно будет попробовать.
Все вокруг занимаются заготовками, а у меня кабачки по одному, огурцы по одному каждый день, что-то в этом году пока не до заготовок. Если только ягод наморозить.
Наконец расцвел мой любимый гладиолус, правда еще не полностью; он темно-бардового цвета, а бутончики, прям черные. Флоксы розовые подтянулись.
Сегодня под пнем нашла двух лягушек, они видимо там себе местечко уединенное присмотрели, а я их спугнула, и они быстро ретировались.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
28
|
48.4 | 7.6 | 1.8 | 0 |
| Хлеб Даниловский Зерновой на Закваске [Коломенское] |
41
|
114.8 | 3.9 | 2.5 | 18.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 554 | 492 | 23 | 24 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соте с курицей |
210
|
171.4 | 25.8 | 4.2 | 6.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
215
|
51.6 | 2.4 | 0.4 | 8.2 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
40
|
5.6 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Смородина, красная и белая |
100
|
56 | 1.4 | 0.2 | 9.5 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Итого | 790 | 463 | 35 | 18 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
250
|
115 | 2 | 1.3 | 20.8 |
| Итого | 250 | 115 | 2 | 1 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт густой греческий 2% |
38
|
23.9 | 3.3 | 0.8 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
188
|
45.1 | 2.1 | 0.4 | 7.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
90
|
122.4 | 18.8 | 5.2 | 0 |
| Нектарин |
207
|
91.1 | 2.2 | 0.7 | 18.3 |
| Немолоко Овсяное Шоколадное [Сады Придонья] |
200
|
140 | 2 | 6.4 | 19 |
| Итого | 776 | 506 | 35 | 19 | 45 |
Потребление воды за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4370 | 1576 | 96 | 64 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Татьяна
11.07.2024 17:10
Очень красивый гладиолус. А что это на третьем фото? Похоже
на каприфоль, только розовая, я такого не встречала.
Пожалуйста, поделитесь рецептиком и с нами) У меня, как и у Вас, кабачки-огурцы только начинаются. Хотя скоро будет много, подрастают малыши.
Пожалуйста, поделитесь рецептиком и с нами) У меня, как и у Вас, кабачки-огурцы только начинаются. Хотя скоро будет много, подрастают малыши.
Как жалко. что
не проросли. Я вот за своими совсем не ухаживаю . Выкапываю,
обсыхают чуть, оставляю см 10 стебля, и потом храню в кладовке
температура там зимой градусов 15-18. Весной очищаю, и лоток
с небольшим количеством земли в теплицу проращивать.
Элли
11.07.2024 18:12
Татьяна,
Добрый вечер! Да на 3 каприфорь.
Рецепт:
1. Кабачок почистить и порезать вдоль овощечисткой. Обжарить получившиеся кабачковые ленты в хорошо разогретой сковороде на оливковом масле где-то около минуты с каждой стороны.
2. Огурец порезать вдоль овощечисткой.
3. Укроп и листья салата мелко порубить, смешать с сыром Филадельфия.
4. Делаем роллы. Берем огурец, кладем на него небольшой кусочек форели (на верхнюю часть пластинки), на рыбу – небольшой шарик сыра, заворачиваем рулетиком.
5. Заворачиваем в кабачковую ленточку. Ленточки получаются достаточно эластичные и прекрасно удерживают рулетики без шпажек и зубочисток.
Рецепт:
1. Кабачок почистить и порезать вдоль овощечисткой. Обжарить получившиеся кабачковые ленты в хорошо разогретой сковороде на оливковом масле где-то около минуты с каждой стороны.
2. Огурец порезать вдоль овощечисткой.
3. Укроп и листья салата мелко порубить, смешать с сыром Филадельфия.
4. Делаем роллы. Берем огурец, кладем на него небольшой кусочек форели (на верхнюю часть пластинки), на рыбу – небольшой шарик сыра, заворачиваем рулетиком.
5. Заворачиваем в кабачковую ленточку. Ленточки получаются достаточно эластичные и прекрасно удерживают рулетики без шпажек и зубочисток.
Танюра
11.07.2024 20:09
Шикарнейший последний кадр🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🥰💖💖💖💖
Надо же такое увидеть!!! Браво!!!👍👍👍👍👍👍💞
Надо же такое увидеть!!! Браво!!!👍👍👍👍👍👍💞
Ольга
12.07.2024 21:03
Гладиолусы просто невероятные😍 И букет из гортензий любовь💛
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-21
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
Солянка мясная с чоризо
60.4
5.2
3.1
2.8
0
Пицца на лаваше с индейкой
156.1
16.8
7.9
3.5
8
Котлеты из индейки и кабачка «кабиндейки»
105.6
18.7
2.5
1.6
7
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
А я свои достала с холодильника для выгонки, 8 шт, не один не пророс, хотя на вид хорошие были, выкинула в мусорку