Татьяна
09.05.2024 15:52
Дневник питания за 09.05.2024
Всех с праздником Победы!
Публикую пост поздно, уже в комментариях со многими поздравлениями обменялась. Но по такому случаю их много быть не может.
Публикую пост поздно, уже в комментариях со многими поздравлениями обменялась. Но по такому случаю их много быть не может.
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 0 | 0 | 3.2 |
| Итого | 1650 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
37
|
84.4 | 3.2 | 0.5 | 16.7 |
| Сардельки говяжьи |
20
|
43 | 2.3 | 3.6 | 0.3 |
| Итого | 437 | 326 | 16 | 20 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник купеческий |
300
|
124.2 | 10.5 | 5.7 | 7.5 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 335 | 193 | 12 | 7 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Кулич пасхальный |
35
|
112.1 | 2.4 | 5 | 15.3 |
| Шуба ПП |
180
|
242.3 | 16.6 | 10.1 | 20.9 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Итого | 335 | 441 | 21 | 15 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Кета в фольге |
150
|
274.7 | 26.3 | 18.8 | 0.2 |
| Брокколи (Запекание) |
80
|
24.3 | 2.1 | 0.3 | 2.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 531 | 482 | 33 | 25 | 29 |
| Итого за день | 3288 | 1454 | 83 | 68 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Танюра
09.05.2024 15:59
Efeliya
09.05.2024 16:06
Много быть не может! Чистого неба над головой! И Победы нам!
Ирина Макс
09.05.2024 17:55
Победы нам во всём!
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Новые рецепты
