Дневник питания за 24.05.2024

Добрый вечер!
Рацион на сегодня. С утра была на тренировке, потом работала. Завтра еду трудиться на даче) На улице жарко, все чаще ловлю себя на том, что работать совершенно не хочется.. Вот в зале позаниматься, цветы пересадить, на кухне повозиться - это с удовольствием. А теорема Пифагора, всякие пирамиды и производные вызывают тоску.
Шла сегодня по набережной, в Клязьме появились утки с крохотными утятами, такая милота. Интересно, а маленькие чайки как выглядят? У нас их целая стая летает, тоже ведь птенцы выводятся.

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	900	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили 16,5% [Ростагроэкспорт]	90	269.1	8.7	14.9	25.2
Итого	420	310	9	17	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	12	51.7	1.8	0.8	9.2
Итого	342	93	2	3	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на курином бульоне	400	128	8.4	3.6	14.4
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Салат с сельдереем и крабовыми палочками	300	187.2	14.4	2.1	24
Итого	750	407	25	8	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета в фольге	150	355.4	38.6	22.2	0.2
Помидор (томат), парниковый	122	17.1	0.7	0	4.6
Перец сладкий красный	117	31.6	1.5	0.1	6.2
Сельдерей	56	7.3	0.5	0.1	1.2
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	130	94.9	12.9	2.5	5.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Итого	715	681	77	25	35
Итого за день	3127	1499	115	55	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 24.05.2024 20:11

Надо посмотреть на наших уток, где у них потомство. Надо подумать

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 24.05.2024 21:50

У меня жили птицы, разные (люблю живность, это прям беда), птенцы за неделю начинают выглядеть как взрослая птица, ну может чуть мельче и худее, но не значительно. Глядя на них, всегда вспоминала пословицу: "растет не по дням, а по часам".