Дневник питания за 05.12.2024

Всём привет и наилучшие пожелания🌹🌹🌹. На этой недели всё не по плану просто нет времени на подготовку еды, ем что попало и отмечаю приблизительно. Впрочем как всегда. 900 грамм отмотала в минус уже хорошо. Получается я не худею, а держу. Ну и на этом норма. Удивляюсь настойчивости и упорству МЗРевцев которые умудряются скинуть большие цифры. Активности нет, сижу дома с больным четырёхлетним ребёнком. Зато рисуем😊

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Печень свиная (Жарка крупным куском)	30	25.8	5	0.7	1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Итого	315	182	6	13	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	3	18	0.6	1.5	0.7
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Халва подсолнечная ванильная	50	258.1	5.8	14.9	27
Оладьи, по 2-176	100	213	6.5	6.6	31.6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	398	694	19	33	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные	250	250	10.9	10.3	21.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	470	304	12	10	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	150	127.5	0.1	0	3.9
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Итого	180	223	0	0	27
Итого за день	1863	1404	38	58	147