ольга 1957
18.07.2024 15:40
Дневник питания за 18.07.2024
Андрей Вознесенский
Первый лед
Мерзнет девочка в автомате,
Прячет в зябкое пальтецо
Все в слезах и губной помаде
Перемазанное лицо.Дышит в худенькие ладошки.
Пальцы — льдышки. В ушах — сережки.Ей обратно одной, одной
Вдоль по улочке ледяной.Первый лед. Это в первый раз.
Первый лед телефонных фраз.Мерзлый след на щеках блестит —
Первый лед от людских обид.
Первый лед
Мерзнет девочка в автомате,
Прячет в зябкое пальтецо
Все в слезах и губной помаде
Перемазанное лицо.Дышит в худенькие ладошки.
Пальцы — льдышки. В ушах — сережки.Ей обратно одной, одной
Вдоль по улочке ледяной.Первый лед. Это в первый раз.
Первый лед телефонных фраз.Мерзлый след на щеках блестит —
Первый лед от людских обид.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Варка) |
110
|
98.1 | 17.2 | 3.2 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
56
|
40.4 | 1.1 | 0.2 | 8.5 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Шампиньоны (Варка без слива) |
58
|
15.3 | 2.4 | 0.6 | 0.1 |
| Зелень сбор)) мой |
1
|
13.2 | 1 | 0.2 | 1.8 |
| Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 601 | 372 | 27 | 6 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
496
|
99.4 | 2.8 | 1.3 | 18.7 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
369
|
94.8 | 15.1 | 3.5 | 0.3 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
160
|
83.2 | 1.3 | 0.3 | 17 |
| Помидор (томат), парниковый |
210
|
29.4 | 1.3 | 0 | 8 |
| Итого | 1255 | 486 | 20 | 25 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Отбивная говяжья вырезка |
140
|
215.2 | 35.3 | 13 | 2.9 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
200
|
11.8 | 0.6 | 0.2 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 397 | 43 | 15 | 35 |
| Итого за день | 3259 | 1256 | 91 | 46 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Надежда
18.07.2024 17:23
Хорошая песня, вспомнилась молодость и ностальгия)
Элли
19.07.2024 07:18
О, мы в глубокой молодости ее под
гитару пели))))
