Танюра
16.08.2024 05:24
Дневник питания за 16.08.2024
Всем доброго времени суток!!!💖💖💖
Продолжаю планировать рацион питания.....🌝🌝🌝
Пока так мне легче и проще.....спокойнее...💖💖💖💖💖💖💖
Желаю всем хорошего настроения, уютных вечеров, доброго утра😍😍😍
Делюсь лирическим настроением, с нежными и милыми пожеланиями
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Сшить бы платье себе из вечности,
Чтоб надев его, жить сто лет.
С рукавами из добросердечности
И к нему из здоровья жилет.
А карманы пришить из счастья,
Вставить молнию из тепла.
Разделить её на две части
И чтоб в каждой улыбка была.
А подол подшивать не нужно,
Заметает пусть радость в дом.
Пришить пуговки из надежды,
Поясок из мечты потом.
Ну, а главное, чуть не забыла,
Пришпилить, как брошку, любовь.
С удовольствием б платье носила,
Надевая его вновь и вновь…
(Стихи Т. Чистяковой)
Продолжаю планировать рацион питания.....🌝🌝🌝
Пока так мне легче и проще.....спокойнее...💖💖💖💖💖💖💖
Желаю всем хорошего настроения, уютных вечеров, доброго утра😍😍😍
Делюсь лирическим настроением, с нежными и милыми пожеланиями
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Сшить бы платье себе из вечности,
Чтоб надев его, жить сто лет.
С рукавами из добросердечности
И к нему из здоровья жилет.
А карманы пришить из счастья,
Вставить молнию из тепла.
Разделить её на две части
И чтоб в каждой улыбка была.
А подол подшивать не нужно,
Заметает пусть радость в дом.
Пришить пуговки из надежды,
Поясок из мечты потом.
Ну, а главное, чуть не забыла,
Пришпилить, как брошку, любовь.
С удовольствием б платье носила,
Надевая его вновь и вновь…
(Стихи Т. Чистяковой)
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Крем чиз творожный сыр |
30
|
66 | 2 | 6.6 | 0 |
| Хлеб Пулиш Зерновой [Корона] |
25
|
60 | 2.5 | 1 | 10.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
15
|
38.7 | 2.1 | 0.4 | 6.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 487 | 417 | 16 | 24 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оладьи из куриной печени |
150
|
240.6 | 25.8 | 8.7 | 14 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Рыжиковое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
| Итого | 426 | 516 | 41 | 17 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Котлеты кура- рыба |
120
|
135.6 | 19 | 5.3 | 2.9 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Итого | 305 | 337 | 26 | 11 | 30 |
| Итого за день | 2718 | 1271 | 84 | 53 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена
16.08.2024 05:54
спасибо за очередную порцию радости 🌼😊, я съела её с удовольствием
😋💛🥰
Светик_015
16.08.2024 07:26
Доброе утро! 
Елена
16.08.2024 09:00
Красивое стихотворение. Прекрасного утра.
Танюра
16.08.2024 14:34
Светик_015, добрый день, 🌞🌞🌞
Было бы круто!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞
Было бы круто!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞
Интересные блоги
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
Новые рецепты
Крем-суп грибной
93.2
3.2
7.9
2.1
6
Творожный блин
196.8
17.5
9.9
9.5
1
Запеканка как в детском саду
147.9
11.5
7.8
9.2
0
Лучшие рационы
