Дневник питания за 25.08.2024

Последние дни августа удивительны...
Прохлада подступающей осени уже освежает сердце....💜💜💜,
а последнее летнее солнце согревает душу.....💛💛💛...

Вот и наступило последнее воскресенье лета 2024..🌞💛🌞💛🌞💛🌞💛🌞💛🌞..
Наслаждайтесь тем, что происходит сегодня, потому что завтра это будут уже воспоминания...💞💞💞

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	4	2	0.1	0	0.3
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Сыр мягкий рикотта	50	43.8	4.6	2.3	1.3
Овсяноблин со шпинатом	95	210.8	11	7.9	24
Цикорий по-восточному	1	17	0.2	0	3.2
Итого	319	425	20	19	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	30	108.6	2.3	0.8	21.8
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Щи со свежей капустой	250	111.8	5.8	2	17
Котлеты кура- рыба	100	222.8	35.6	8.3	1.6
Итого	585	567	46	11	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	30	3.9	0.3	0	0.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Минтай (Запекание)	200	132	29.3	1.6	0
Шарлотка со стевией	60	93.2	4.1	3.1	12.2
Цикорий по-восточному	1	17	0.2	0	3.2
Итого	395	260	34	4	18
Итого за день	2799	1253	101	35	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 25.08.2024 03:46

Доброго утра. Прохладной росы и тепла в душе. Пусть новый день только радует.

Танюра 25.08.2024 03:58

Елена, с добрым утром, Леночка🌞🌞🌞🌞🌞спасибо большое за утреннее настроение 🥰...
Сегодня радостный день, у старшего сына день рождения🥰🥰🥰, встреча с внуками🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️. Я счастлива 🥰🥰🥰
Едем в гости🎉
И Вам ,Леночка, приятных моментов и хорошего настроения 💐

Светик_015 25.08.2024 16:43

Добрый день!

Елена 25.08.2024 19:04

Танюра, как встреча с внуками прошла? Радостные встречи продляют жизнь и заряжают позитивом

Танюра 26.08.2024 06:33

Елена, спасибо, Леночка💗
Встречи наши с детьми и внуками как всегда замечательны!!!душевны!!!! и тёплые!!! 💗💗💗💗💗
Наигрались, наобщались, наобнимались....СЧАСТЬЕ!!!💗💗💗💗💗
.....пробыли целый день 🥰🥰🥰
Вернулись ночью домой🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Елена 26.08.2024 10:00

Танюра, Здорово. Единства вашей семье.

Танюра 26.08.2024 16:21

Елена,