Дневник питания за 31.08.2024

Ночью в три часа скрутил приступ боли в животе. Правая сторона,ад и аж вздохнуть было невозможно. До шести утра терпела - потихоньку начало отпускать. Так бы скорую вызывать, но... Это уже не первый раз, было несколько случаев и даже вызывала скорую и возили в больницу. Потом обратно отправляли. Так что диагноз "наблюдаться". В свое время к гастроэнтерологам походила - и платным, и бесплатным. Ничего страшного не выявили, поэтому живём дальше😁 Зато организм видать такой стресс испытал, что сразу минус килограмм на весах 😅 И есть сегодня было не охота. Утром овсяночка на воде - и через полчаса жизнь наладилась☝️ Вот оно какое, геркулесовой зерно, животворящее☺️ Вечером калораж набирала по богаиому: салат со шпинатом и помидорами, свежим сыром с белой плесенью, немного горчичного масла и кедровые орешки. И красиво, и вкусно. Ну и мяса кусочек, так как белков сегодня мало было, без творога.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Клубника замороженная	36	12.6	0.2	0	2.5
Итого	83	212	5	9	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	130	52	3.9	1.3	5.2
Яблоко	63	29.6	0.3	0.3	6.2
Итого	193	81	4	1	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Помидор (томат), парниковый	255	35.7	1.5	0	9.7
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Печень куриная	57	78.4	11.6	3.4	0.4
Баклажан (Запекание)	130	27.1	1.4	0.1	5
Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, вареный, с солью	50	64	3.8	0.1	8.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб цельнозерновой в хлебопечке	11	28	1	0.4	4.8
Итого	678	307	22	8	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	55	87.5	16	2.1	0
Морская капуста лёгкая маринованная	24	5.7	0.1	0.3	0.4
Баклажан (Запекание)	100	20.9	1.1	0.1	3.9
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	289	165	17	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горчичное масло	3	26.9	0	3	0
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Шпинат	16	3.7	0.5	0	0.3
Сыр Мягкий с Белой Плесенью [Supreme]	30	106.8	5.1	9.6	0
Кедровый орех, сушеный	6	40.4	0.8	4.1	0.6
Индейка, только мясо, запечённая	22	35	6.4	0.8	0
Итого	327	247	14	17	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	146	51.1	0.9	0.4	10.8
Дыня	152	53.2	0.9	0.5	11.2
Итого	298	104	1	0	22

Суточное потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	2568	1119	65	40	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 31.08.2024 20:09

У моей дочки такие необъяснимые боли когда она садится на белковую диету

Наталья 01.09.2024 05:28

Наталья, как вариант🤔 Хотя у меня сейчас (хоть и по норме больше чем даёт программа) белков меньше, чем я до МЗР ела. А травы всякой несравнимо больше. У меня есть диагнозы с ЖКТ разные (которые не лечатся, а только наблюдаются🤷🤪) - там могло дать любое из списка😁 Зато у меня есть теперь твердое объяснение на застольях, почему алкоголь не пью и оливье не ем - потому что диагноз не позволяет😅

Зайчатина 01.09.2024 05:58

Если желчный прихватывает, мне Но-шпа помогает чуть облегчить 🙄 тож такая фигня бывает. Диагноз джвп🫠 сейчас на постоянку мебеверин, и давно уже не помню таких приступов, хотя временами побаливает🤷🏻‍♀️

Наталья 01.09.2024 07:07

Зайчатина, спасибо. Возьму на заметку🙏