Дневник питания за 05.09.2024

Всём доброго вечера. Хорошего настроения. Сегодня из всего только зелёные полосочки всё на жирных кислотах. Почему то они у меня не настраиваются, чтобы ими тоже можно было делится.
Прогулка сегодня была не долгой, весь день моросил дождь. Но всё равно день пролетел быстро.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	340	3.4	0	0	1
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	8	3.8	0.1	0	0.4
Яйцо куриное (Жарка)	94	142.7	11.9	10.3	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Приправа для птицы	1.2	3.7	0.1	0.1	0.7
Кетчуп	4	4	0	0	1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	41	107.4	3.1	1.2	21.1
Капуста белокочанная (Жарка)	30	5.7	0.4	0	0.9
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Итого	549	383	16	16	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком	200	551.2	12.8	20.8	82.6
Огонёк	10	4.7	0.1	0	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Семена льна	2.8	15	0.5	1.2	0
соломка соленая	28	113.4	3	2.2	20
Итого	430	746	16	30	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы 5д	10	42.2	0.8	1.6	6
Суп Лапша	260	38	1.8	0.3	7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Вода колодезная (из подземного источника)	35	0	0	0	0
Итого	309	105	2	4	13
Итого за день	1288	1235	35	51	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 05.09.2024 23:10

Елена, если я правильно роняла про полосочки , то они настроятся , если выбирая стиль дневника, нажмешь на соотвествующие варианты.
Спокойнвх сладких снов 😤😉🐝❗

Елена 05.09.2024 23:23

Виля, не нашла чтоб они когда делюсь дневником высвечивались. Доброй ночи. 🌛

Виля 05.09.2024 23:45

Елена, там где на 1-ом фото👇"едим" вниз до конца... И на втором фото выбираете что показывать другим 🤣❕❕
💕 Теперь самых сладеньких снов... Баю... 🌝🌜

Елена 06.09.2024 09:47

да, так и делаю. но нет там, чтоб делиться жирными кислотами. И у других прошлась, где они делились, тоже нет жирных кислот ни у кого. Здесь у вас тоже нет этой графы. А ведь их набор тоже очень важен. Сейчас хоть стало получаться соотношению омега 3 к омеге 6. А то раньше долго мучилась, чтоб найти этот баланс.

Это пройдёт 06.09.2024 13:56

Елена, баланс не важен, важно набирать достаточно омега-3

Елена 06.09.2024 16:07

Баланс важен, От него полностью зависит здоровье человека.
Если в правильных пропорция употреблять бета кератин, витамин Е и С. а также совместно с этим баланс жиров омеги 3 и 6. Человеку можно излечить рак. Это подтверждённый факт.
А вот если сильно нарушать данный баланс, то эта болезнь наоборот начинает развиваться и это тоже научно доказано. И медики это знают.
Человек полностью состоит из химии. Это как машина. Заправишь стрёмным топливом, далеко не уедешь.

Это пройдёт 06.09.2024 16:24

Елена, можно ссылку на научное исследование? С улыбкой

Я как раз недавно давала подробный пост с ссылками на научные исследования, что баланс не важен, и именно, что медики это подтверждают.