Дневник питания за 22.09.2024

Вечерочка доброго. Настроения тёплого, здоровья крепкого.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Янган-тау кургазак негазированная	50	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Колбаса вареная, молочная	12	30.2	1.4	2.7	0
Сахар песок	26	103.7	0	0	25.9
Икра овощная домашняя	12	8.8	0.2	0.5	0.8
Лимон	4	1.4	0	0	0.1
Лимонная цедра, сырая	12	5.6	0.2	0	0.6
Итого	658	264	4	4	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	2.3	12.3	0.4	1	0
Мамины щи	461	113.9	6	3.2	15.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	524	331	10	14	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	95	238.5	4.5	16.1	17.9
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	270	108	0.1	0.1	27.4
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	300	889.2	32.9	4.7	178.5
Иваси консервы	130	256.1	26	16.9	0
Маргариновый спред, 40-49% жира	2	8	0	0.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	265	2.7	0	0	0.8
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	13	6.1	0.2	0	0.7
Свекла	35	14.7	0.5	0	3.1
Капуста белокочанная	35	9.8	0.6	0.1	1.6
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Укроп, сушеный	1	2.5	0.2	0	0.4
Итого	1194	1586	65	42	233
Итого за день	2376	2182	80	62	322