Ирина
03.08.2024 14:36
Дневник питания и тренировок за 02.08.2024
Чёт скушно всё это, надо добавить какого-то драйва, эмоций...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перфектил Платинум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 2.8 | 0.5 | 16.3 |
| Икра трески |
29
|
34.2 | 7.3 | 0.6 | 0 |
| Протеин сывороточный |
50
|
200 | 40 | 3.5 | 3.5 |
| Какао-напиток "Хрутка" |
15
|
248.6 | 0.5 | 0.4 | 12.5 |
| Итого | 1743 | 585 | 50 | 5 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
283
|
82.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Итого | 283 | 82 | 0 | 0 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
2547
|
738.6 | 6.1 | 0 | 41.8 |
| Итого | 2547 | 738 | 6 | 0 | 41 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
283
|
82.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Итого | 283 | 82 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 4856 | 1487 | 58 | 5 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Чего-то поймала день сурка)) Зал, прогулка... Нужно что-то менять в
этой консерватории...
Расход калорий
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
528 |
497 |
1025 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1025 ккал
Новые рецепты
Запеканка творожно-яблочная
97.6
6.4
3.8
8.8
5
Молоко из макадамии
79.8
0.9
8.4
0.6
3
Оладьи яблочные
145.8
4.1
4.2
22.4
4
Интересные блоги
27-10-2024
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ зде...
Дневник питания за 27.10.2024
Доброго времени суто...
30-10-2024
Дневник питания за 30.10.2024
Шёл восьмой или девятый день 101 кг
Нагрузка даёт ...
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
Лучшие рационы
