Минус 50
29.08.2024 21:54
Дневник питания за 29.08.2024
День 36 Ленивый
Вес 82,5 (без изменений) Под предлогом КД продолжаю лениться, даже отжиматься и приседать мне сегодня было лень. Ноль спорта в моей жизни...
Вес 82,5 (без изменений) Под предлогом КД продолжаю лениться, даже отжиматься и приседать мне сегодня было лень. Ноль спорта в моей жизни...
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
2.4 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
| Итого | 230 | 177 | 6 | 15 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
80
|
119.7 | 9.1 | 6.3 | 6.1 |
| Икра Кабачковая [Дядя Ваня] |
60
|
54 | 0 | 4.2 | 4.2 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 445 | 188 | 9 | 10 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь с чесноком |
150
|
156.8 | 2.3 | 11.6 | 10.5 |
| Горбуша жареная |
160
|
253.6 | 25.8 | 13.6 | 7.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Слива (садовая) |
44
|
21.6 | 0.4 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 554 | 433 | 28 | 25 | 22 |
| Итого за день | 1629 | 799 | 44 | 51 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
