Калорийность Батончик Ярко. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Батончик Ярко".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.2% | 685 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 9.1% | 243 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 5% | 442 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.6% | 870 г |
| Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 40589 г | |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.1% | 1957 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.6% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 38.5 мг | 500 мг | 7.7% | 1.7% | 1299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 2.6% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 31 мкг | 400 мкг | 7.8% | 1.7% | 1290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.2% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.95 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.42 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 4% | 556 г |
| Бетаин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323 мг | 2500 мг | 12.9% | 2.9% | 774 г |
| Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.1% | 1075 г |
| Магний, Mg | 72 мг | 400 мг | 18% | 4% | 556 г |
| Натрий, Na | 239 мг | 1300 мг | 18.4% | 4.1% | 544 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 5.3% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 3.9% | 571 г |
| Медь, Cu | 270 мкг | 1000 мкг | 27% | 6% | 370 г |
| Селен, Se | 7.8 мкг | 55 мкг | 14.2% | 3.2% | 705 г |
| Фтор, F | 36.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10989 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 4.6% | 480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.966 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.1% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.069 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.318 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.142 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.082 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.167 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.181 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.575 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.181 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.875 г | min 16.8 г | 46.9% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.625 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.9% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.966 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.436 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 8 мг | ~ | |||
| Теобромин | 85 мг | ~ |
Энергетическая ценность Батончик Ярко составляет 450 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 450 кКал | -% | |
| Белки | 11.1 г | -% | |
| Жиры | 23 г | -% | |
| Углеводы | 49.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 5.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАТОНЧИК ЯРКО
Батончик Ярко богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 11,8 %, витамином PP - 18 %, калием - 12,9 %, магнием - 18 %, фосфором - 23,8 %, марганцем - 17,5 %, медью - 27 %, селеном - 14,2 %, цинком - 20,8 %
Чем полезен Батончик Ярко
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис в духовке 28.03.18
- Напиток соевый без сахара и соли обогащённый кальцием и витаминами
- пирог Невский
- Селедка под шубой
- Ржаные хлопья апекс
- Брынза "Болгарская"
- сырок глазированный Свитлогорье
- смузи банановый
- Мармелад желейный
- Салат из огурцов
- Черный шоколад с апельсином
- Кабачковые оладьи
- шоколад горький
- манник
- торт наполеон
- котлеты треска
- Каша пшенная на молоке
- Хлеб зерновой с кальцием
- Каша по домашнему с яблоками (порция 35 г)
- Простокваша
- Кесадилья домашняя
- сырный крем-суп
- Сладкая
- Горошек
- фасоль тушенная с морковью и луком
- с тыквой пшенная
- Суп с фасолью
- Каша овсяная б/п Тирамису
- жареная рыба накрахмаленные фишки
- Магне B6
- паштет из шампиньонов
- Каша овсяная Тирамису
- Superfood макробиотическое питание № 5
- индейка-рагу в соевом соусе
- печенье юбилейное традиционное
- Творог Домик в деревне 0.2%
- Баклажаны в аджике
- Суп домашний
- Тахини из черного кунжута и черного тмина
- хлебцы Круазет
- Икра с копченым лососем. Санта-Бремор
- Каша овсяно-ржаная с лесными ягодами (порция 35 г)
- Гречневая каша с мясом
- Творожный киви
- Хлебцы Пикантные
- Мармелад
- Оливье
- каша овсяная
- Творог с вишней
- омлет
- Батончик миндаль, шоколад, апельсин 35гр
- Крабовые палочки Сочные охлаждённые
- филе тнца
- Активиас манго и чиа
- Мармелад тыквенный 50гр
- Салат из капусты с яблоком
- Йогурт EPICA клубника-маракуйя
- Кета в сликах
- жульен
- Овощная смесь
- творог мягкий обезжиренный
- пыльца пчелиная
- белковый хлеб
- салат с кукурузой
- Окорочок жаренный на сковородке
- Сосиски сливочные
- Хлеб Столичный22
- Курт
- кофе натуральный с молоком без сахара
- Кофе растворимый
- моя пшенная каша
- Шоколад молочный
- Молозыво
- Сладкие медведики
- хлопья овсяные с клубникой
- Молоко кокосовое для вок
- Кофе натуральный Арабика
- Овсяная каша на молоке с изюмом
- Творог Деревенский 2%
- Олеопрен GENES (капсула 0,79 г)
- Чай с молоком
- Коктейль фруктово - ореховый
- сушёная тыква
- На кефире овсяноблин
- Налисники
- Груша сушеная "Семушка"
- сыр 45% сливочный
- клюква заварная
- Творожно-йогуртная с отрубями и злаками
- Вермут белый "Мартини Бьянко"
- Пирог с консервой и рисом
- Vitalat Сыр Рикотта, 40%,
- сыр сулугуни
- Скумбрия атлантическая натуральная с доб масла
- шаурма
- Нут
- Хлебцы "Щедрые" многозерновые
- куриные сердца в сырном соусе с чесноком
- Холодец по-домашнему Иней
- Сыр домашний легкий Карат
Метки: Батончик Ярко калорийность 450 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик Ярко, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик Ярко
Калькуляторы
