Рецепт кисель ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кисель ягодный

Черника 100 г
Смородина черная 100 г
Сахар песок 50 г
Вода 3000 г
Крахмал картофельный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кисель ягодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.6 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14517 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 10.3% 8111 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 12.9% 6667 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 37.1% 2348 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.9% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.9% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.7% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.7% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.152 мкг 400 мкг 263158 г
Витамин C, аскорбиновая 6.4 мг 90 мг 7.1% 61.2% 1406 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 3.4% 23438 г
Витамин Н, биотин 0.073 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 68493 г
Витамин РР, НЭ 0.0245 мг 20 мг 0.1% 0.9% 81633 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.41 мг 2500 мг 0.5% 4.3% 20145 г
Кальций, Ca 6.11 мг 1000 мг 0.6% 5.2% 16367 г
Магний, Mg 2.04 мг 400 мг 0.5% 4.3% 19608 г
Натрий, Na 2.05 мг 1300 мг 0.2% 1.7% 63415 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 102041 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 2.6% 38095 г
Хлор, Cl 1.71 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 134503 г
Микроэлементы
Бор, B 1.7 мкг ~
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 3.4% 26866 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.122 мкг 10 мкг 1.2% 10.3% 8197 г
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 3.4% 28571 г
Медь, Cu 4.51 мкг 1000 мкг 0.5% 4.3% 22173 г
Молибден, Mo 0.732 мкг 70 мкг 1% 8.6% 9563 г
Фтор, F 91.98 мкг 4000 мкг 2.3% 19.8% 4349 г
Цинк, Zn 0.004 мг 12 мг 300000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.725 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность кисель ягодный составляет 11,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кисель ягодный, калорийность 11,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кисель ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты