Рецепт Коктейль Maxler клубничка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль Maxler клубничка

Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 300 г
Maxler клубничный 1 г
Удобное яйцо 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль Maxler клубничка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.4 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2233 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 18.4% 717 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3.6% 3733 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 2.9% 4469 г
Вода 68.6 г 2273 г 3% 4% 3313 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.1 мкг 900 мкг 2.5% 3.3% 4072 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 7.3% 1818 г
Витамин В9, фолаты 3.435 мкг 400 мкг 0.9% 1.2% 11645 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 0.7% 19565 г
Витамин РР, НЭ 0.6107 мг 20 мг 3.1% 4.1% 3275 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.45 мг 2500 мг 4.5% 6% 2243 г
Кальций, Ca 123.66 мг 1000 мг 12.4% 16.4% 809 г
Магний, Mg 10.69 мг 400 мг 2.7% 3.6% 3742 г
Натрий, Na 38.17 мг 1300 мг 2.9% 3.8% 3406 г
Фосфор, P 68.7 мг 800 мг 8.6% 11.4% 1164 г
Хлор, Cl 76.34 мг 2300 мг 3.3% 4.4% 3013 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.2 мкг ~
Железо, Fe 0.076 мг 18 мг 0.4% 0.5% 23684 г
Йод, I 6.87 мкг 150 мкг 4.6% 6.1% 2183 г
Кобальт, Co 0.687 мкг 10 мкг 6.9% 9.2% 1456 г
Марганец, Mn 0.0076 мг 2 мг 0.4% 0.5% 26316 г
Медь, Cu 7.63 мкг 1000 мкг 0.8% 1.1% 13106 г
Молибден, Mo 3.817 мкг 70 мкг 5.5% 7.3% 1834 г
Олово, Sn 11.45 мкг ~
Селен, Se 0.763 мкг 55 мкг 1.4% 1.9% 7208 г
Стронций, Sr 12.98 мкг ~
Фтор, F 15.27 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 26195 г
Хром, Cr 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 4.1% 3268 г
Цинк, Zn 0.3053 мг 12 мг 2.5% 3.3% 3931 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль Maxler клубничка составляет 75,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.4 кКал -%
Белки 10.6 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 68.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ MAXLER КЛУБНИЧКА

Коктейль Maxler клубничка богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12,4 %

Чем полезен Коктейль Maxler клубничка

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль Maxler клубничка, калорийность 75,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль Maxler клубничка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы