Рецепт Черника с сахаром 2018. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Черника с сахаром 2018

Черника 1600 г
Сахар песок 823 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черника с сахаром 2018".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164.6 ккал 1684 ккал 9.8% 6% 1023 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.5% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.4% 14000 г
Углеводы 38.9 г 219 г 17.8% 10.8% 563 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 6.1% 1000 г
Вода 56.8 г 2273 г 2.5% 1.5% 4002 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.4% 13846 г
Витамин C, аскорбиновая 6.6 мг 90 мг 7.3% 4.4% 1364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.924 мг 15 мг 6.2% 3.8% 1623 г
Витамин РР, НЭ 0.2641 мг 20 мг 1.3% 0.8% 7573 г
Ниацин 0.198 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.7 мг 2500 мг 1.4% 0.9% 7205 г
Кальций, Ca 11.58 мг 1000 мг 1.2% 0.7% 8636 г
Магний, Mg 3.96 мг 400 мг 1% 0.6% 10101 г
Натрий, Na 4.3 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 30233 г
Фосфор, P 8.6 мг 800 мг 1.1% 0.7% 9302 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.564 мг 18 мг 3.1% 1.9% 3191 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 38.9 г ~

Энергетическая ценность Черника с сахаром 2018 составляет 164,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 164.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 38.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 56.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Черника с сахаром 2018, калорийность 164,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Черника с сахаром 2018, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты