Рецепт Суп-пюре из гороха с карри(Yelli)готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре из гороха с карри(Yelli)готовый

Бульон из кур или индеек прозрачный 1000 г
Вода 500 г
Индейка, отварная, по 2-6 164 г
Суп-Пюре из Гороха с Карри [Yelli] 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре из гороха с карри(Yelli)готовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.4 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1661 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 10.4% 950 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 7.8% 1273 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 3.5% 2844 г
Вода 85.7 г 2273 г 3.8% 3.7% 2652 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.2 мкг 900 мкг 6.7% 6.6% 1495 г
Ретинол 0.06 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 1.9% 5294 г
Витамин В4, холин 9.22 мг 500 мг 1.8% 1.8% 5423 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 1.2% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 2.7% 3704 г
Витамин В9, фолаты 0.654 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 61162 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 2% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 0.5% 21127 г
Витамин Н, биотин 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 2.3% 4425 г
Витамин РР, НЭ 2.1285 мг 20 мг 10.6% 10.5% 940 г
Ниацин 1.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.2 мг 2500 мг 1.5% 1.5% 6545 г
Кальций, Ca 6.1 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 16393 г
Магний, Mg 5.66 мг 400 мг 1.4% 1.4% 7067 г
Натрий, Na 38.02 мг 1300 мг 2.9% 2.9% 3419 г
Сера, S 21.17 мг 1000 мг 2.1% 2.1% 4724 г
Фосфор, P 43.8 мг 800 мг 5.5% 5.4% 1826 г
Хлор, Cl 10.05 мг 2300 мг 0.4% 0.4% 22886 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4 мкг ~
Бор, B 2.3 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 0.484 мг 18 мг 2.7% 2.7% 3719 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 0.6% 18072 г
Кобальт, Co 1.367 мкг 10 мкг 13.7% 13.5% 732 г
Литий, Li 0.042 мкг ~
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.3% 39216 г
Медь, Cu 9.57 мкг 1000 мкг 1% 1% 10449 г
Молибден, Mo 0.178 мкг 70 мкг 0.3% 0.3% 39326 г
Никель, Ni 0.054 мкг ~
Рубидий, Rb 2.3 мкг ~
Фтор, F 44.05 мкг 4000 мкг 1.1% 1.1% 9081 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 2% 4950 г
Цинк, Zn 0.2266 мг 12 мг 1.9% 1.9% 5296 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.024 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп-пюре из гороха с карри(Yelli)готовый составляет 101,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.4 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ПЮРЕ ИЗ ГОРОХА С КАРРИ(YELLI)ГОТОВЫЙ

Суп-пюре из гороха с карри(Yelli)готовый богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,7 %

Чем полезен Суп-пюре из гороха с карри(Yelli)готовый

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-пюре из гороха с карри(Yelli)готовый, калорийность 101,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре из гороха с карри(Yelli)готовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты