Рецепт Пицца с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасой

Лук репчатый (Пассерование) 36 г
Болонская колбаса, говядина 0 г
Сыр Сливочный [Сыр Стародубский] 216 г
Томатная паста. Консервы 0 г
Майонез Махеев Сметанный 0 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 0 г
Тесто на пиццу и пирожки 630 г
Кетчуп Томатный [Махеевъ] 117 г
Колбаса Питерская [Рубиком] 206 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 195 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 261.1 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 645 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 5.6% 685 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 8% 479 г
Углеводы 27.9 г 219 г 12.7% 4.9% 785 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.5% 1538 г
Вода 50.9 г 2273 г 2.2% 0.8% 4466 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16 мкг 900 мкг 1.8% 0.7% 5625 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 1.5% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 0.9% 4390 г
Витамин В4, холин 22.7 мг 500 мг 4.5% 1.7% 2203 г
Витамин В5, пантотеновая 0.156 мг 5 мг 3.1% 1.2% 3205 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 1.1% 3571 г
Витамин В9, фолаты 5.626 мкг 400 мкг 1.4% 0.5% 7110 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 1% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 1.45 мг 90 мг 1.6% 0.6% 6207 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.974 мг 15 мг 6.5% 2.5% 1540 г
Витамин Н, биотин 1.318 мкг 50 мкг 2.6% 1% 3794 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.1687 мг 20 мг 5.8% 2.2% 1711 г
Ниацин 0.502 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.98 мг 2500 мг 4.1% 1.6% 2428 г
Кальций, Ca 31.39 мг 1000 мг 3.1% 1.2% 3186 г
Кремний, Si 2.233 мг 30 мг 7.4% 2.8% 1343 г
Магний, Mg 8.38 мг 400 мг 2.1% 0.8% 4773 г
Натрий, Na 123.45 мг 1300 мг 9.5% 3.6% 1053 г
Сера, S 32.97 мг 1000 мг 3.3% 1.3% 3033 г
Фосфор, P 51.9 мг 800 мг 6.5% 2.5% 1541 г
Хлор, Cl 206.5 мг 2300 мг 9% 3.4% 1114 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 388.7 мкг ~
Бор, B 32.3 мкг ~
Ванадий, V 30.18 мкг ~
Железо, Fe 0.519 мг 18 мг 2.9% 1.1% 3468 г
Йод, I 1.47 мкг 150 мкг 1% 0.4% 10204 г
Кобальт, Co 1.627 мкг 10 мкг 16.3% 6.2% 615 г
Литий, Li 3.682 мкг ~
Марганец, Mn 0.2165 мг 2 мг 10.8% 4.1% 924 г
Медь, Cu 54.12 мкг 1000 мкг 5.4% 2.1% 1848 г
Молибден, Mo 6.353 мкг 70 мкг 9.1% 3.5% 1102 г
Никель, Ni 2.466 мкг ~
Олово, Sn 4.25 мкг ~
Рубидий, Rb 32 мкг ~
Селен, Se 2.099 мкг 55 мкг 3.8% 1.5% 2620 г
Стронций, Sr 3.28 мкг ~
Титан, Ti 3.68 мкг ~
Фтор, F 14.59 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 27416 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 1.4% 2762 г
Цинк, Zn 0.3665 мг 12 мг 3.1% 1.2% 3274 г
Цирконий, Zr 0.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.722 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 6.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.76 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.05 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.063 г ~
18:0 Стеариновая 0.042 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.434 г min 16.8 г 2.6% 1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.243 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.704 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.613 г ~

Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 261,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 261.1 кКал -%
Белки 11.1 г -%
Жиры 11.7 г -%
Углеводы 27.9 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 50.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ

Пицца с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,3 %

Чем полезен Пицца с колбасой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с колбасой, калорийность 261,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы