Калорийность масло миндальное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "масло миндальное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 825 ккал 1684 ккал 49% 5.9% 204 г
Жиры 91.7 г 56 г 163.8% 19.9% 61 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 39.2 мг 15 мг 261.3% 31.7% 38 г
Витамин К, филлохинон 7 мкг 120 мкг 5.8% 0.7% 1714 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 17.4 г от 4.7 до 16.8 г 103.6% 12.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 266 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 6.5 г ~
18:0 Стеариновая 1.7 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 69.9 г min 16.8 г 416.1% 50.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.6 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 69.4 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 17.4 г от 11.2 до 20.6 г 100% 12.1%
18:2 Линолевая (ud) 17.4 г ~

Энергетическая ценность масло миндальное составляет 825 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 825 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 91.7 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО МИНДАЛЬНОЕ

масло миндальное богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 261,3 %

Чем полезен масло миндальное

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: масло миндальное калорийность 825 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен масло миндальное, калории, нутриенты, полезные свойства масло миндальное
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы