Рецепт Димин кофе (обезж. сливки). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Димин кофе (обезж. сливки)

Кофе чёрный без сахара 350 г
Сливки 50/50, обезжиренные (50% сливок и 50% молока) 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Димин кофе (обезж. сливки)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.1 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11152 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 5.3% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 7.3% 9333 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 4.6% 13688 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 28.5% 2351 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.3% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 13.9% 4865 г
Витамин В4, холин 2.35 мг 500 мг 0.5% 3.3% 21277 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 9.3% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.3% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.627 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 63796 г
Витамин В12, кобаламин 0.081 мкг 3 мкг 2.7% 17.9% 3704 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.7% 81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.5254 мг 20 мг 2.6% 17.2% 3807 г
Ниацин 0.506 мг ~
Бетаин 0.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.31 мг 2500 мг 2.6% 17.2% 3887 г
Кальций, Ca 19.25 мг 1000 мг 1.9% 12.6% 5195 г
Магний, Mg 2.51 мг 400 мг 0.6% 4% 15936 г
Натрий, Na 15.66 мг 1300 мг 1.2% 7.9% 8301 г
Фосфор, P 29.6 мг 800 мг 3.7% 24.5% 2703 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 2.51 мкг 1000 мкг 0.3% 2% 39841 г
Селен, Se 0.454 мкг 55 мкг 0.8% 5.3% 12115 г
Фтор, F 0.47 мкг 4000 мкг 851064 г
Цинк, Zn 0.1269 мг 12 мг 1.1% 7.3% 9456 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.084 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.007 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.058 г ~
18:0 Стеариновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г min 16.8 г 0.4% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.055 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Димин кофе (обезж. сливки) составляет 15,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Димин кофе (обезж. сливки), калорийность 15,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Димин кофе (обезж. сливки), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы