Рецепт Соус майонезный пряный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус майонезный пряный

Майонез «Провансаль» 30 г
Горчица столовая 0 г
Огурец соленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 15 г
Чеснок, сырой 2 г
Соус Барбекю [Heinz] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус майонезный пряный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 324.8 ккал 1684 ккал 19.3% 5.9% 518 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 0.8% 4000 г
Жиры 30.1 г 56 г 53.8% 16.6% 186 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 1.6% 1872 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 33.5 г 2273 г 1.5% 0.5% 6785 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.1 мкг 900 мкг 1.1% 0.3% 8911 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Лютеин + Зеаксантин 0.478 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин В4, холин 7.11 мг 500 мг 1.4% 0.4% 7032 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.6% 4878 г
Витамин В9, фолаты 0.09 мкг 400 мкг 444444 г
Витамин C, аскорбиновая 2.05 мг 90 мг 2.3% 0.7% 4390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 13.458 мг 15 мг 89.7% 27.6% 111 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2896 мг 20 мг 1.4% 0.4% 6906 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.55 мг 2500 мг 2.4% 0.7% 4129 г
Кальций, Ca 25.33 мг 1000 мг 2.5% 0.8% 3948 г
Магний, Mg 9.7 мг 400 мг 2.4% 0.7% 4124 г
Натрий, Na 476.7 мг 1300 мг 36.7% 11.3% 273 г
Фосфор, P 34.1 мг 800 мг 4.3% 1.3% 2346 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.633 мг 18 мг 3.5% 1.1% 2844 г
Марганец, Mn 0.0499 мг 2 мг 2.5% 0.8% 4008 г
Медь, Cu 8.93 мкг 1000 мкг 0.9% 0.3% 11198 г
Селен, Se 0.424 мкг 55 мкг 0.8% 0.2% 12972 г
Цинк, Zn 0.0346 мг 12 мг 0.3% 0.1% 34682 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.78 мг max 300 мг
бета Ситостерол 58.209 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.009 г ~
18:0 Стеариновая 1.249 г ~
20:0 Арахиновая 0.09 г ~
22:0 Бегеновая 0.206 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.308 г min 16.8 г 43.5% 13.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.245 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 17.591 г от 11.2 до 20.6 г 100% 30.8%
18:2 Линолевая (ud) 17.577 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Соус майонезный пряный составляет 324,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 324.8 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 30.1 г -%
Углеводы 11.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 33.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС МАЙОНЕЗНЫЙ ПРЯНЫЙ

Соус майонезный пряный богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 89,7 %

Чем полезен Соус майонезный пряный

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус майонезный пряный, калорийность 324,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус майонезный пряный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты