Рецепт Суп грибной с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с вермишелью

Вода 1500 г
Картофель 300 г
Морковь, красная 200 г
Лук репчатый 200 г
Суп грибной с вермишелью (пишевой концентрат) 60 г
Соль с пониженным содержанием натрия+калий,магний 4 г
Масло подсолнечное 20 г
Укроп 5 г
Способ приготовления

Описание: Картофель очистить, помыть холодной водой и нарезать кубиком. Морковь натереть на крупной терке. Репчатый лук порезать мелким кубиком. Картофель и суповой концентрат высыпать в кипящую воду. Варить 10-15 мин. Морковь и репчатый лук спассеровать на растительном масле в сковороде. Обжарку добавить в кастрюлю с супом. Суп посолить по вкусу. Готовый суп заправить мелко порезанной зеленью.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.5 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5182 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.8% 10857 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.5% 5600 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 7.1% 4380 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 15.4% 2000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 12.3% 2498 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 176.8 мкг 900 мкг 19.6% 60.3% 509 г
бета Каротин 1.061 мг 5 мг 21.2% 65.2% 471 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 5.2% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.8% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 4.6% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 8.9% 3509 г
Витамин В9, фолаты 2.68 мкг 400 мкг 0.7% 2.2% 14925 г
Витамин C, аскорбиновая 4.15 мг 90 мг 4.6% 14.2% 2169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.454 мг 15 мг 3% 9.2% 3304 г
Витамин Н, биотин 0.097 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 51546 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 3.1% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.3788 мг 20 мг 1.9% 5.8% 5280 г
Макроэлементы
Калий, K 110.39 мг 2500 мг 4.4% 13.5% 2265 г
Кальций, Ca 9.81 мг 1000 мг 1% 3.1% 10194 г
Магний, Mg 9.24 мг 400 мг 2.3% 7.1% 4329 г
Натрий, Na 8.24 мг 1300 мг 0.6% 1.8% 15777 г
Сера, S 11.05 мг 1000 мг 1.1% 3.4% 9050 г
Фосфор, P 17.7 мг 800 мг 2.2% 6.8% 4520 г
Хлор, Cl 16.21 мг 2300 мг 0.7% 2.2% 14189 г
Микроэлементы
Бор, B 50 мкг ~
Ванадий, V 28.18 мкг ~
Железо, Fe 0.253 мг 18 мг 1.4% 4.3% 7115 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 2.8% 11111 г
Кобальт, Co 1.267 мкг 10 мкг 12.7% 39.1% 789 г
Марганец, Mn 0.0637 мг 2 мг 3.2% 9.8% 3140 г
Медь, Cu 33.48 мкг 1000 мкг 3.3% 10.2% 2987 г
Молибден, Mo 2.796 мкг 70 мкг 4% 12.3% 2504 г
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 114583 г
Фтор, F 76.98 мкг 4000 мкг 1.9% 5.8% 5196 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 10.8% 2857 г
Цинк, Zn 0.1584 мг 12 мг 1.3% 4% 7576 г

Энергетическая ценность Суп грибной с вермишелью составляет 32,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп грибной с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,6 %, бэта-каротином - 21,2 %, кобальтом - 12,7 %

Чем полезен Суп грибной с вермишелью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с вермишелью, калорийность 32,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы