Рецепт Кекс с вареньем(подс.масло). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс с вареньем(подс.масло)
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 0.1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 230 г |
| лимон мякоть | 5 г |
| Варенье из груш | 150 г |
| Варенье из клубники | 300 г |
| Подсолнечное масло | 90 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 100 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс с вареньем(подс.масло)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.3 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.7% | 1767 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 6.4% | 455 г |
| Углеводы | 54.9 г | 219 г | 25.1% | 7.4% | 399 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.8% | 769 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7758 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 1.2% | 2486 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 0.106 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.058 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 41.38 мг | 500 мг | 8.3% | 2.4% | 1208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 1.3% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.477 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 1.1% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.6% | 4525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.812 мг | 15 мг | 32.1% | 9.4% | 312 г |
| Витамин Н, биотин | 2.977 мкг | 50 мкг | 6% | 1.8% | 1680 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2417 мг | 20 мг | 6.2% | 1.8% | 1611 г |
| Ниацин | 0.499 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.49 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.2% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 28.55 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3503 г |
| Кремний, Si | 2.298 мг | 30 мг | 7.7% | 2.3% | 1305 г |
| Магний, Mg | 12.54 мг | 400 мг | 3.1% | 0.9% | 3190 г |
| Натрий, Na | 331.85 мг | 1300 мг | 25.5% | 7.5% | 392 г |
| Сера, S | 39.33 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2543 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 2.2% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 39.28 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 301.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 2.2% | 1347 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 2.874 мкг | 10 мкг | 28.7% | 8.4% | 348 г |
| Литий, Li | 0.737 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1672 мг | 2 мг | 8.4% | 2.5% | 1196 г |
| Медь, Cu | 74.6 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.2% | 1340 г |
| Молибден, Mo | 5.441 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.3% | 1287 г |
| Никель, Ni | 1.539 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.345 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.3% | 1266 г |
| Стронций, Sr | 69.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.28 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11669 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.3382 мг | 12 мг | 2.8% | 0.8% | 3548 г |
| Цирконий, Zr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.072 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.809 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.484 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.127 г | min 16.8 г | 18.6% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.693 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.9% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.819 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с вареньем(подс.масло) составляет 341,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 341.3 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 12.3 г | -% | |
| Углеводы | 54.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 29.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС С ВАРЕНЬЕМ(ПОДС.МАСЛО)
Кекс с вареньем(подс.масло) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 32,1 %, кобальтом - 28,7 %
Чем полезен Кекс с вареньем(подс.масло)
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рагу с грибами
- Мюсли с йогуртом
- Конфеты мишка на севере
- Дорада
- Суп куриный с зелёной фасолью
- Картофельник
- Салат с редькой черной, репой,морковью со сливками
- Закуска из тунца
- Сыр мягкий Briespitze
- Сыр Баварский с пажитником
- кур.голени с овощами
- Каша овсяная с абрикосом
- Салатик
- Морская капуста с грибами
- Ирис Бон Амур с шоколадной начинкой
- Кофе 3 в 1 Нескафе Карамель Тести
- тушеная капуста сама
- Индейка и овощи
- Каша геркулесовая
- Суп с макаронными изделиями
- Телятина с луком
- Улитка с кремом и изюмом
- Котлета "дружба"
- Картошка в духовке с салом
- Сельдерей припущенный
- Паштет из тунца
- Фундук Петрович в белой шоколадной глазури
- Салат из огурцов, китайской капусты и помидоров
- «Суп из красной рыбы»
- Салат удивительный
- Белковый батончик вишней
- Биотонус
- куриный бульон
- Перловка с тушенкой
- Щи из свежей капусты с фаршем
- Суп щавелевый горячий
- Хлеб из соевой муки
- Напиток кофейный растворимый 3 в 1
- смузи ананс клубн вишня слива
- Печінковий паштет
- колбаса вар вязанка
- Сыров пряженый сладкий
- Милка с карамелью
- Хлеб из гречки
- суп -пюре с тыквой
- Конфеты Джаззи нуга. карамель
- компот из смородины
- Сотэ с прованскими травами
- Фонарик
- Ржаное чудо с семечками
- Винегрет легкий
- Йогурт с мандарином 0,1 %
- фарш
- Кофе со сливками
- суп чечевицы 57 К
- Свинина
- Кофе
- соломка
- Омлет
- Творог Савушкин хуторок 9%
- Шоколад Mars
- Чай с сахаром
- Горбуша жареная
- Джем черничный
- витамины
- Kārtainie tunča salāti
- Овсяное печенье домашнее
- Галеты 5-зёрен
- батончик Fitness шоколад
- Суп 12 12 2018
- Томатный суп
- Икра трески
- Греча без соли
- корж для пиццы
- Говядина тушеная с овощами (Антон) 11/12/18
- Творог Яготинский 0%
- Шоколад тёмный с помадно-сливочной начинкой
- Котлета по киевски
- Молочный шоколад с начинкой"клюквенная нуга"
- Масло "Рыжиковое"
- Блинчики 12.12.18
- Конфеты виво грациозно вкус тирамису
- BombBar - Pudding
- Батончик протеиновый Тоффи STRONG 35%, ProteinRex
- Гуляш из курицы
- Батончик протеиновый Арахис GYM 30%, Proteinrex,
- Конфеты газированные чио- рио
- Картошка со свининой
- сырный суп
- Конфеты вива грациозно с начинкой
- Салат с авокадо
- форшмак
- ylibka negra
- Конфеты cont&blue
- Салат с греческим йогуртом
- Конфеты лакомка вкус клубники
- con cime di rapa s syrom
- фасолевая похлебка
- Печень с луком и сметаной
- Круасан
Метки: Как приготовить Кекс с вареньем(подс.масло), калорийность 341,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс с вареньем(подс.масло), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
