Рецепт СОСИСКА В ТЕСТЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты СОСИСКА В ТЕСТЕ
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 1000 г |
| Сосиски, русские | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "СОСИСКА В ТЕСТЕ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.6 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.4% | 974 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 6.1% | 709 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 6.8% | 629 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 48.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4696 г |
| Органические кислоты | 27.5 г | ~ | |||
| Зола | 8.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 7.6% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 6.1% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 22.21 мг | 500 мг | 4.4% | 1.9% | 2251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.8% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.929 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.571 мг | 15 мг | 10.5% | 4.5% | 955 г |
| Витамин Н, биотин | 1.286 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3888 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7446 мг | 20 мг | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.86 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.9% | 2235 г |
| Кальций, Ca | 22.64 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4417 г |
| Кремний, Si | 1.714 мг | 30 мг | 5.7% | 2.5% | 1750 г |
| Магний, Mg | 11.71 мг | 400 мг | 2.9% | 1.2% | 3416 г |
| Натрий, Na | 236.79 мг | 1300 мг | 18.2% | 7.8% | 549 г |
| Сера, S | 63.36 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.7% | 1578 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 4.5% | 955 г |
| Хлор, Cl | 428.71 мг | 2300 мг | 18.6% | 8% | 536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 447.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 2.6% | 1657 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.4% | 1272 г |
| Марганец, Mn | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 6.5% | 662 г |
| Медь, Cu | 48.79 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.1% | 2050 г |
| Молибден, Mo | 6.214 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.8% | 1126 г |
| Никель, Ni | 0.929 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.571 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2% | 2139 г |
| Титан, Ti | 4.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3188 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность СОСИСКА В ТЕСТЕ составляет 232,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 232.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 7.9 г | -% | |
| Углеводы | 34.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 48.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОСИСКА В ТЕСТЕ
СОСИСКА В ТЕСТЕ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 17,7 %, витамином B2 - 14,3 %, витамином PP - 13,7 %, хлором - 18,6 %, марганцем - 15,1 %
Чем полезен СОСИСКА В ТЕСТЕ
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат овощи Елена 10.23
- Органическое нерафинированное кокосовое масло холодного отжима
- творожная запеканка с молочным соусом
- Окорочка куриные отварные
- Суп со свеклой и брюквой
- Нейробион
- Перец фаршированный с капустой
- Бутерброды
- Батон луганский
- Протеиновый батончик Protein Bar Карамель
- Омлет 2019
- Творог 5
- Хлеб Энергия Здоровья
- Молоко Вкуснотеево 2.5%
- Рис белый
- Омлет с молоком
- Щи с грибами лопатка
- Протеин
- Чечевица в пакетиках
- Лечо
- Индейка в рукаве
- Варенье из сосновых шишек
- Эксперт волос
- Итальянские хлебцы с томатом и базиликом
- мороженое Чискейк (вкусландия)
- мороженое Фисташковое (вкусландия)
- хлеб чаабата овощная
- хлеб пампушка ржаная с чесноком
- сырок глазированный Тимоша 15%
- Паштет печеночный Таганий-Рог
- Суп с кукур круп
- Печень отбивные
- пюре из яблок с малиной и сливками
- сердце с грибами 05.02.2019
- Витамины "Компливит"
- Купаты с индейкой
- Суп с потрошками
- Суп
- Салат морковь с чесноком и майонезом
- Каша из полбы (спельты)
- Купаты вареные
- овсяноблин
- Рулет из курицы и квашеной капусты запеченый
- Говядина тушеная с луком
- Овощи с рисом
- сметана лук
- тушеная чечевица с говядиной
- Суп рассольник
- Протеин пломбир
- Суп со спаржей, горошком и индейкой
- Микс салат + огурец
- Мерлуза под сыром
- Кето-пицца
- Рисовая молочная каша
- Тофу с укропом
- Грудка с фетой
- Булгур
- Пирог из отрубей с сухофруктами
- Овощи тушёные с сыром
- Котлеты из цветной капусты
- Кето-соус томатный
- Борщ со свининой
- Трюфель на фруктозе
- Оладьи кукурузные
- Борщ
- Тунец с яйцом
- гречаники под маринадом
- Сырники
- Сырники 5% по рецепту мамы блоггера
- Свекла с тофу
- бедро с перцем
- Whole wheat veggie wrap 60 cal
- Котлеты куриные
- Сырники
- Сливочный сыр Хохланд
- жаренная картошка
- Намазка с сыром и тунцом
- стейк
- конфеты из черного кунжута
- сок томатный
- индейка томленая в сливках
- Хлеб отрубной
- салат с редькой
- Салат из моркови и яблока с майонезом
- Узбекская халва
- степка растрепка
- Овощи быстрозамороженные
- Хлеб *Дарницкий* х\п
- Кальций
- картофельное пюре
- омега 3-6-9
- суп гороховый
- Оленина пресованная
- Салат с рыбной консервой
- Оладьи из геркулеса
- рулет куринный вкусвилл
- Багет
- Салат свекольный
- Запеканка куриная с картошкой
- Фарш деревенский
Метки: Как приготовить СОСИСКА В ТЕСТЕ, калорийность 232,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СОСИСКА В ТЕСТЕ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
