Рецепт Компот из шиповника и яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из шиповника и яблок

Шиповник сухой 30 г
Яблоки сушёные (Орехи и сухофрукты) 10 г
Листья смородины (Овощи и зелень) 2 г
Вода 1800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из шиповника и яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.9 ккал 1684 ккал 0.4% 6.8% 28542 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.7% 76000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 8.5% 19909 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 33.9% 5000 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 72.9% 2322 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.3 мкг 900 мкг 1.5% 25.4% 6767 г
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 27.1% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 5.1% 36000 г
Витамин C, аскорбиновая 16.29 мг 90 мг 18.1% 306.8% 552 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 6.8% 24194 г
Витамин РР, НЭ 0.0228 мг 20 мг 0.1% 1.7% 87719 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.81 мг 2500 мг 308642 г
Кальций, Ca 5.37 мг 1000 мг 0.5% 8.5% 18622 г
Магний, Mg 1.25 мг 400 мг 0.3% 5.1% 32000 г
Натрий, Na 1.06 мг 1300 мг 0.1% 1.7% 122642 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 1.7% 102041 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 1.7% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 5.1% 36000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.7% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 1.7% 169492 г
Молибден, Mo 1.564 мкг 70 мкг 2.2% 37.3% 4476 г
Фтор, F 97.72 мкг 4000 мкг 2.4% 40.7% 4093 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.101 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~

Энергетическая ценность Компот из шиповника и яблок составляет 5,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТ ИЗ ШИПОВНИКА И ЯБЛОК

Компот из шиповника и яблок богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 18,1 %

Чем полезен Компот из шиповника и яблок

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из шиповника и яблок, калорийность 5,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из шиповника и яблок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги